تضمن لنا الراحة الجيدة استعادة أنظمتنا لمواجهة اليوم التالي وبالتالي العمل بشكل أفضل والدراسة بشكل أفضل وباختصار أشعر بتحسن، ولكن في كثير من الأحيان لا يكون هذا سهلاً عند وجود الإجهاد ، وبالتالي معرفة الموارد الطبيعية التي تسمح لنا بالوصول إلى راحة مريحة إنه مهم جدًا لصحتنا ويمكن أن يساعدنا الجيلاتين في تحقيق ذلك.
El أرق يؤثر حاليًا على ما يقرب من 50 بالمائة من سكان العالم وفقًا لـ جامعة ميريلاند وسيضطر ما بين 20 أو 30 بالمائة من المصابين إلى الكفاح لأكثر من عام مع المشكلة ، ولكن يمكن أن يكون للجيلاتين آثار إيجابية للمساعدة تغفو بشكل طبيعي أي بدون آثار جانبية.
النوم ضروري لمساعدة الجسم على إصلاح نفسه بعد مجهوداتنا اليومية أنماط النوم ربما تكون قد تطورت من خلال عملية تطورية للتكيف ، لأنها كانت مرتبطة في أصولها بالصيد من أجل البقاء ، والذي كان أكثر أمانًا للقيام به خلال النهار والبحث عن الراحة في مكان آمن في الليل لحماية أنفسهم في نفس الوقت من الليل. الحيوانات المفترسة.
وفقا ل جامعة واشنطن الحيوانات التي هي أقل في سلسلة غذائيةيميلون إلى النوم أقل بكثير ، لأنهم مهددين بأعلى احتمالية للأكل.
وفقا لدراسة أجريت في عام 1998 في جامعة جنوب كاليفورنيا (سان دييغو) ، أ نظام غذائي منخفض التربتوفان يساعد في تعزيز تحفيز النوم عند الرجال ويستخدم الجيلاتين كجزء من نظام غذائي منخفض في التربتوفان ، وهذا هو سبب ارتباطه بـ التوفيق الطبيعي للنوم.
معرفة المزيد.
المصدر: مجلة التغذية الطبية
الصورة: MF