هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ويريدون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. الآن ، يجب أن تتحكم بعناية في السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا لأنها لا يمكن أن تتجاوز 1600 سعرة حرارية.
إذا اتبعت هذا النظام الغذائي بصرامة ، فسوف يسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 10 أيام. سيكون عليك شرب أكبر قدر ممكن من الماء ، على الأقل 2 لتر في اليوم. سيكون عليك أيضًا شرب السوائل المرّة ، وتتبيل وجباتك بالملح وعصير الليمون وممارسة نوع من النشاط البدني.
قائمة الطعام اليومية
الفطور: 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو 1 زبادي خالي الدسم ، 1 تفاحة و 1 توست من خبز النخالة.
منتصف الصباح: حبة فاكهة من اختيارك.
الغداء: حصة واحدة من الدجاج ، 1 سلطة مشكلة و 1 كمثرى.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 ضخ من اختيارك ، 2 برقوق و 1 توست من القمح الكامل.
العشاء: حصة واحدة من اللحم قليل الدهن ، حصة واحدة من اختيارك من الخضار المسلوقة ، وتفاحة واحدة.
قبل الذهاب إلى الفراش: جرعة واحدة من اختيارك.
هذا النظام الغذائي لمدة شهر ، شهرين وثلاثة في وظيفة المراقبة الطبية قد يقترح بديلاً لهذا النظام الغذائي
أنا أتضور جوعا وعصبي جدا من هذا النظام الغذائي