هذا نظام غذائي بسيط للغاية سيساعدك على إنقاص الوزن الزائد لديك والذي يزعجك كثيرًا بسرعة. إنها خطة قصيرة المدى تعتمد بشكل أساسي على تناول عصير البرتقال مع الليمون. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 6 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتوابل وجباتك بأدنى حد ممكن. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
على معدة فارغة: 1 كوب عصير برتقال مع ليمون.
الفطور: 1 ضخ من اختيارك و 1 توست من القمح الكامل مع مربى خفيف.
منتصف الصباح: كوب من عصير البرتقال مع الليمون.
الغداء: 250 جرام. لحم مشوي أو دجاج وكوب من عصير البرتقال بالليمون.
منتصف الظهيرة: كوب من عصير البرتقال مع الليمون.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي خالي الدسم مع الحبوب.
العشاء: طبق عميق من سلطة الخضار من اختيارك وكوب من عصير البرتقال بالليمون.
قبل النوم: كوب من عصير البرتقال مع الليمون.