هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بضعة كيلوغرامات إضافية فقط. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول القهوة مع الحليب والتفاح. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 1 كيلو في 5 أيام.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وإعداد القهوة بالحليب مع الحليب الخالي من الدسم ، وتتبيل وجباتك بالملح والحد الأدنى كمية زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: كوب قهوة بالحليب و 1 تفاح.
منتصف الصباح: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف و 1 يوسفي.
الغداء: حصة واحدة من اختيارك للسلطة ، كوب لاتيه ، و 1 تفاح.
منتصف الظهيرة: موزة واحدة وبرتقالة.
الوجبة الخفيفة: كوب قهوة بالحليب و 1 تفاح.
العشاء: 100 جرام. دجاج أو لحم مشوي ، كوب قهوة بالحليب و 1 تفاحات.