نظام غذائي منفصل لمدة 3 أيام

مقياس 31

هذا نظام غذائي منفصل مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى التخلص من الوزن الزائد وفقدان الوزن لتلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. يمكنك وضعه موضع التنفيذ لمدة 3 أيام فقط ، إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف يسمح لك بشد بطنك وفقدان حوالي 1 كيلو جرام.

إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح وزيت الزيتون إلى الحد الأدنى.

قائمة الطعام اليومية:

الفطور 1 منقوع و 1 زبادي قليل الدسم أو 2 توست من الخبز مع جبنة خفيفة أو 2 فاكهة.

الغداء: حصة واحدة من الدجاج مع حصة واحدة من بودينغ السبانخ أو حصة واحدة من اللحم مع حصة واحدة من هريس اليقطين وكوب من سلطة الفاكهة.

وجبة خفيفة: 1 منقوع و 1 زبادي قليل الدسم أو 2 توست من الخبز مع جبنة خفيفة أو 2 فاكهة.

العشاء: حصة واحدة من السمك مع حصة واحدة من السلطة من اختيارك أو حصة واحدة من نودلز القمح الكامل مع البروكلي وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.

قبل النوم: 1 منقوع أو 1 فاكهة.


تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   جوديث قال

    مرحبًا ، نظام غذائي جيد جدًا ، أنا بالفعل أضعه موضع التنفيذ .... a قبلة Juduth