هذا نظام غذائي منفصل مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى التخلص من الوزن الزائد وفقدان الوزن لتلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. يمكنك وضعه موضع التنفيذ لمدة 3 أيام فقط ، إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف يسمح لك بشد بطنك وفقدان حوالي 1 كيلو جرام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح وزيت الزيتون إلى الحد الأدنى.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور 1 منقوع و 1 زبادي قليل الدسم أو 2 توست من الخبز مع جبنة خفيفة أو 2 فاكهة.
الغداء: حصة واحدة من الدجاج مع حصة واحدة من بودينغ السبانخ أو حصة واحدة من اللحم مع حصة واحدة من هريس اليقطين وكوب من سلطة الفاكهة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع و 1 زبادي قليل الدسم أو 2 توست من الخبز مع جبنة خفيفة أو 2 فاكهة.
العشاء: حصة واحدة من السمك مع حصة واحدة من السلطة من اختيارك أو حصة واحدة من نودلز القمح الكامل مع البروكلي وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
قبل النوم: 1 منقوع أو 1 فاكهة.
مرحبًا ، نظام غذائي جيد جدًا ، أنا بالفعل أضعه موضع التنفيذ .... a قبلة Juduth