هذا نظام غذائي محدد خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون ، بالإضافة إلى فقدان الوزن الزائد ، إلى المدخول الأساسي اليومي ليكون منخفضًا في الصوديوم.
قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، يجب عليك استشارة أخصائي حيث يمكنك القيام بذلك لمدة تصل إلى 7 أيام وأيضًا أداء نوع من النشاط البدني وفقًا للنشاط الذي تقوم بتطويره في يومك.
مثال على قائمة يومية منخفضة الصوديوم:
الإفطار: كوب حليب خالي الدسم مع سكر أو محلي ، خبز غير مملح مع مربى وعصير برتقال طازج.
منتصف الصباح: زبادي قليل الدسم وتفاح.
الغداء: فاصوليا خضراء مع البطاطس ، قطعة دجاج مشوية مزينة بالخس والطماطم والكمثرى.
وجبة خفيفة: حبة أو اثنتين من الفاكهة الموسمية الطازجة.
العشاء: أرز بني مطبوخ ، سمك فيليه مشوي مع الطماطم والأوريجانو ، وجزء من الخوخ في شراب.