نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية 800 سعرة حرارية

تم تصميم هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه. إذا اتبعت هذا النظام بصرامة فسوف يسمح لك بخسارة 2 كيلو جرام في 10 أيام. بالطبع ، من أجل وضع هذه الخطة موضع التنفيذ ، يجب أن تتمتع بحالة صحية جيدة.

إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فيجب عليك القيام ببعض النشاط البدني ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي ، وتتبيل وجباتك بالملح والخل البلسمي. سيتعين عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع فيه النظام الغذائي.

قائمة الطعام اليومية

  • الفطور: نقيع واحد من اختيارك و 1 توست مائدة خفيف مع مربى خفيف.
  • منتصف الصباح: نقيع واحد من اختيارك وفاكهة من اختيارك.
  • الغداء: شوربة خضار وفاكهة من اختيارك. يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من الحساء.
  • بعد الظهيرة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
  • وجبة خفيفة: نقيع واحد من اختيارك مقطوعًا بالحليب الخالي من الدسم و 1 توست من الخبز الكامل أو نخالة مع المربى الخفيف.
  • العشاء: مرق خفيف أو منزلي 100 جرام. لحم ، دجاج أو سمك ، حصة واحدة من اختيارك من السلطة ذات الأوراق الخضراء ، 1 بيضة مسلوقة و 1 حصة من الجيلاتين الخفيف.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.