نظام غذائي ملين

هو نظام غذائي ملين مصمم خصيصًا لمن يعانون من الاضطراب المعروف باسم الإمساك. إنها خطة بسيطة للغاية يمكنك تنفيذها طالما أردت. بالطبع ، إذا استمر الانزعاج ، فمن المستحسن أن تقوم باستشارة طبيبك.

إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع الحقن مع المُحلي ، وممارسة النشاط البدني وتوابل جميع الوجبات بأدنى حد ممكن.

مثال على القائمة اليومية:

الفطور: تسريب وخبز محمص من خبز القمح الكامل مع مربى البرقوق.

الغداء: سلطة طماطم ، بازلاء ، جزر ، خس ، بيض مسلوق وسلطة زيتون.

وجبة خفيفة: حليب بالنخالة والتفاح المحمص.

العشاء: الباذنجان الميلاني والبيض المخفوق مع السبانخ.

بعد العشاء: كومبوت من البرقوق أو الكمثرى.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.