هذا نظام غذائي مختلف يعتمد بشكل أساسي على استهلاك الماء ، ومن السهل جدًا تنفيذه ، ويمكن أن يقوم به أي شخص يتمتع بحالة صحية جيدة. الآن ، يمكنك القيام بذلك لمدة 4 أيام فقط وسيسمح لك بفقدان حوالي 3 كيلوغرامات.
إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك القيام بنوع من النشاط البدني على أساس يومي ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: نصف لتر ماء ، 1 نقيع من اختيارك ، 1 بياض بيضة مسلوقة و 1 فاكهة حمضيات.
منتصف الصباح: نصف لتر من الماء ، 1 نقع من اختيارك و 1 توست مع شريحة جبن لصحة منزوعة الدسم.
الغداء: نصف لتر من الماء ، كوب من المرق الخفيف ، حصة واحدة من السلطة الورقية الخضراء و 1 فاكهة من اختيارك.
فترة الظهيرة: نصف لتر من الماء ، 1 جرعة من اختيارك و 1 حصة من الجيلاتين الخفيف.
الوجبة الخفيفة: نصف لتر من الماء ، 1 نقيع من اختيارك ، 1 يوجرت منزوع الدسم و 1 ثمرة حمضيات.
العشاء: نصف لتر من الماء ، كوب من المرق الخفيف ، حصة من الدجاج أو السمك المشوي ، حصة واحدة من اختيارك للسلطة وواحدة من اختيارك من الفاكهة.
قبل الذهاب إلى الفراش: نصف لتر من الماء و 1 جرعة من اختيارك.
حسنًا ، سآخذها ، وسأضعها موضع التنفيذ
انظر إلى الحقيقة التي أرغب في إنقاص وزني ، لكن بعد أسبوع أتركها لا أعرف كيف يمكنني أن أكون
وأود أن أعرف إذا لم يكن هناك حبة لإنقاص الوزن ، حسناً ، وداعاً لكل من يبلور جسدك لا وداعًا.