هذا نظام غذائي قصير المدى ، سهل الأداء للغاية وسيساعدك على إزالة السموم من جسمك وشد بطنك أيضًا. الآن ، إنه نظام غذائي لا يمكنك تطبيقه إلا ليوم واحد ، وهو يعتمد بشكل أساسي على تناول التفاح.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي لمدة يوم واحد على أساس التفاح ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتناول التفاح في حالته الطبيعية أو خبزه في الفرن ، وتذوق كل ما تريد. التسريب مع التحلية وتبلي الطعام بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية
على معدة فارغة: 1 كوب من عصير التفاح الطازج.
الإفطار: 1 منقوع من اختيارك ، 1 زبادي خالي الدسم و 1 تفاح.
منتصف الصباح: كوب من عصير التفاح الطازج.
الغداء: كوب من مرق اللحم أو الدجاج المصنوع منزليًا أو الخفيف ، شريحة واحدة من لحم الخنزير والتفاح. يمكنك أن تأكل كمية التفاح التي تريدها.
بعد الظهر: كوب من الحليب الخالي من الدسم
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 2 تفاح.
العشاء: كوب من حساء الخضار والتفاح. يمكنك أن تأكل كمية التفاح التي تريدها.
قبل الذهاب للنوم: 1 منقوع في الجهاز الهضمي من اختيارك.