التقليل من النظام الغذائي للبطن

أقدم لك نظامًا غذائيًا مختلفًا لن تفقد به 4 كيلوغرامات تقريبًا في الأسبوع فحسب ، بل ستفقد ما يقرب من 5 سنتيمترات من البطن.
كيف يتم تحقيق ذلك؟ الأمر بسيط ، عليك اتباع هذا النظام الغذائي حرفيا دون تناول جرامات إضافية أو إعطاء نفسك أي إذن إضافي. جربها وسترى.

فطور:
2 تفاحة.
1/2 موزة.
4 حبات لوز.
1 جريب فروت أو عصير برتقال.

غداء:
150 غرام من الأسماك.
علبة تونة صغيرة
1 بطاطا مطبوخة ممزوجة بالطماطم والبصل والبقدونس.

تنزه:
2 حبة تين كبير.
1 قهوة + 1 ملعقة كبيرة حليب مكثف خفيف.
شريحتان من خبز القمح الكامل والجبن.

سينا:
بيض مخفوق مع جبن خفيف ، بيض ، جمبري وافوكادو.
1/2 أفوكادو