هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى وضع خطة عملية لاكتساب بضعة كيلوغرامات. إنه نظام سهل التنفيذ للغاية ، حيث يتيح لك اكتساب حوالي 3 كيلوغرامات في 15 يومًا. بالطبع ، يجب أن تفعل ذلك بصرامة حتى تحصل على نتائج.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ لزيادة الوزن ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، واستخدام المنتجات الكاملة ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع السكر والعسل ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء وتوابل جميع وجباتك بكثرة.
مثال على القائمة اليومية:
الإفطار: منقوع من اختيارك ، فواكه ، توست بالحليب مع الحبوب.
منتصف الصباح: عصير الفاكهة من اختيارك ولحم الخنزير المحمص والجبن والطماطم والبيض.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مع أومليت أو بيض مخفوق من اختيارك أو مكرونة بالصلصة والجبن والحلوى من اختيارك.
منتصف بعد الظهر: شاي وكيك أو حلوى.
وجبة خفيفة: شاي من اختيارك وسلطة فواكه وكوكيز حلو ولبن بالحبوب.
العشاء: لحم أو دجاج أو سمك مع خضروات معدة حسب الرغبة أو باستا وحلوى من اختيارك.
قبل الذهاب للنوم: نقع مع البسكويت الحلو أو الحليب مع الحبوب.
أرغب في زيادة الوزن إذا كان لديك نظام غذائي جديد لزيادة الوزن ، أرسله لي ، وقبلنا