إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم التحكم في نفسك عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي ، فأنا أحضر لك هذا النظام الغذائي الصدمة الشهير لإزالة السموم في غضون أيام قليلة.
يجمع هذا النظام الغذائي بين أفضل الأنظمة الغذائية التقليدية ، من ناحية الجزء السائل ومن ناحية أخرى أفضل النظم الغذائية. عليك أن تفعل ذلك لمدة يومين ، في اليوم الثالث تناول نظامًا غذائيًا شائعًا وصحيًا وكرره لمدة يومين آخرين.
في اليوم الأول ، سننفذ نظامًا غذائيًا "سائلًا فقط" حيث يمكنك خلال اليوم تناول الكمية المرغوبة من السائل ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب أن يكون دائمًا عبارة عن عصائر فواكه طبيعية ، وجيلي دايت ، وشوربة نباتية (سبانخ ، الجزر ، اليقطين الإيطالي ، الهليون ، البصل والملح ، لكن ضع في اعتبارك أنه يجب خلط هذا الحساء.
في اليوم الثاني ، تتناول وجبة الإفطار مع التحلية وفاكهة (وكررها لوجبتك الخفيفة) ، وللغداء تناول ثلاث حصص من عجة السبانخ أو الفطر.
أو الطماطم والهليون.
لتناول العشاء ، تناول نصف حبة أفوكادو محشوة بالذرة والجزر المبشور وسلطة من الخس والخرشوف بالليمون.