نظام غذائي سائل لمدة 3 أيام

قيصر

هذا هو اتباع نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين إنهم بحاجة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات، ينقي جسمك ويفرغ. هذه خطة بسيطة للغاية للتنفيذ وقصيرة المدة. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة ما بين 1 ½ و 2 كجم في 3 أيام فقط.

إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتوابل وجباتك بأدنى حد ممكن. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.

قائمة الطعام اليومية:

  • الفطور: 1 منقوع من اختيارك ، كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم و 1 فاكهة حمضيات.
  • منتصف الصباح: 1 ثمرة حمضيات و 1 حصة من الجيلاتين الخفيف.
  • الغداء: طبق عميق من شوربة الخضار و 1 منقوع من اختيارك.
  • منتصف الظهيرة: نقيع واحد من اختيارك.
  • وجبة خفيفة: 1 ضخ من اختيارك ، 1 توست من خبز النخالة و 1 فاكهة حمضيات.
  • العشاء: 1 كوب مرق خفيف 100 جرام. 100 جرام من اللحم أو الدجاج أو السمك. سلطة من اختيارك و 1 منقوع.
  • بعد العشاء: 1 منقوع في الجهاز الهضمي.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.