هذا هو اتباع نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين إنهم بحاجة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات، ينقي جسمك ويفرغ. هذه خطة بسيطة للغاية للتنفيذ وقصيرة المدة. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة ما بين 1 ½ و 2 كجم في 3 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتوابل وجباتك بأدنى حد ممكن. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
- الفطور: 1 منقوع من اختيارك ، كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم و 1 فاكهة حمضيات.
- منتصف الصباح: 1 ثمرة حمضيات و 1 حصة من الجيلاتين الخفيف.
- الغداء: طبق عميق من شوربة الخضار و 1 منقوع من اختيارك.
- منتصف الظهيرة: نقيع واحد من اختيارك.
- وجبة خفيفة: 1 ضخ من اختيارك ، 1 توست من خبز النخالة و 1 فاكهة حمضيات.
- العشاء: 1 كوب مرق خفيف 100 جرام. 100 جرام من اللحم أو الدجاج أو السمك. سلطة من اختيارك و 1 منقوع.
- بعد العشاء: 1 منقوع في الجهاز الهضمي.