معلومات عن قشور السيليوم

قشر سيلليوم

La طبيعة لا يتوقف الأمر عن إدهاشنا ، فنحن نجد العديد من الأطعمة التي لم نتخيل وجودها أبدًا ، ناهيك عن كونها صحية للغاية ويمكن أن تساعدنا في علاج الاضطرابات البسيطة أو الأمراض المحتملة.

هذه المرة نتحدث عن قشور السيليوم ، قد تعرفها باسمها الآخر ispágula. هذا الطعام ليس أكثر من الطبقة الخارجية للبذور التي تولد من النبات سيلليوم مزروع.

يظهر هذا النبات في وسطيوفر قشرته أليافًا أكثر من العديد من النخالة والحبوب الأخرى. على سبيل المثال ، بالمقارنة مع نخالة الشوفان ، وهي واحدة من أشهرها لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف ، فهي تحتوي على 5 جرامات من الألياف لكل نصف كوب ، في حين أن قشور السيليوم يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 70 جرامًا من الألياف لكل نصف كوب، المقارنات ، في بعض الأحيان ، بغيضة.

خصائص لا يمكنك تفويتها

كما رأيت ، فإن إحدى مزاياها العظيمة هي الجرعة العالية من الألياف الغذائية التي تحتوي عليها ، ولهذا السبب يتم استخدامها مكمل غذائي. يتم استخدامه كمكمل رئيسي في العديد من الأدوية لعلاج الإمساك.

هذه القذيفة لا يتم هضمه في الجهاز الهضميبل تتمثل وظيفته في الانتقال من خلاله ، وامتصاص الماء ، وزيادة حجم البراز ، وتسهيل طرده فيما بعد.

فهو لا يساعدنا فقط في مقاومة الإمساك ، ولكن من مزاياه الأخرى يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، بشرط أن يتم دمجه مع أنظمة غذائية قليلة الدسم. يمكنك تقليله بنسبة تصل إلى 7٪ إذا تم تناول التقشير بانتظام.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو مثالي لـ خطط فقدان الوزنلأنه بصرف النظر عن تأثيره في إعطاء الحجم وترطيب البراز ، فإنه قادر على سحب وإزالة جزء من الدهون المبتلعة.

احذر من قشر السيليوم

مثلما لا يمكن إساءة استخدام العديد من الأطعمة ، فإنه يحدث أيضًا مع الأطعمة "العشبية" التي ، على الرغم من أنها تبدو صحية أكثر ، إلا أن تناول كميات كبيرة منها يمكن أن يسبب لنا مشاكل خطيرة.

يمكن أن تسبب الطلقات القليلة الأولى للقذيفة الغازات والتشنجات بما في ذلك الإسهال. لذلك ، في البداية عليك قراءة العبوة جيدًا وعدم تجاوز الجرعة المحددة من قبل الشركة المصنعة. من ناحية أخرى ، قد يسبب بعض توهج الحساسية أو انسداد معوي. 

فمن المستحسن دائما خذها بكمية كبيرة من الماءيجب تناوله بخلطه بالماء أو ببعض السوائل الأخرى. ليس من الضروري التوقف عن شرب الماء خلال الساعات التالية حيث أن تأثيره بهذه الطريقة سيحصل على نتائج أكبر وسيتم تجنب المضايقات المحتملة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.