أجريت التحقيقات يشيرون إلى السكر على أنه مسؤول عن العديد من المشاكل الصحية، خاصة عندما يكون هناك استهلاك مفرط: السمنة والسكري ... على الرغم من أن العيش دون تناول أي شيء حلو هو مهمة شبه مستحيلة ، يمكننا محاولة اتباع نظام غذائي منخفض السكر.
فيما يلي الفوائد والمزايا التي جربها العديد من الأشخاص بعد تقليص السكروز لفترة من الوقت من نظامهم الغذائي.
ميزة
يمكن أن يساعد في تفريغ البطن وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل حرقة المعدة والغازات. إذا كان لديك معدة حساسة ، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا على الفور تقريبًا.
يميل حب الشباب إلى الاختفاء. إنه ليس مضمونًا ، لكن بعض الناس رأوا بشرتهم تبدو أنظف بعد تقليل السكر.
يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل في المساء. هذا يجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية والحيوية في الصباح.
قلة الشهية. أحد الآثار الضارة للسكر هو أنه لا يجعلك تشعر بالشبع أبدًا. دائما يجعلنا نريد المزيد. كسر دائرة الرغبة الشديدة في تناول السكر يقطع شوطًا طويلاً نحو جسم أكثر رشاقة وصحة.
يساعد على إنقاص الوزن. التوقف عن تناول السكر يوفر لنا كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وهو ما يمكن ملاحظته بشكل أقل نحافة بعد أسبوع واحد فقط.
نصائح
إذا كنت ترغب في تجربة الفوائد المذكورة أعلاه ، فأنت بحاجة إلى تقليل قدر الإمكان من السكر الأبيض والسكر البني والكحول وحبوب الإفطار والآيس كريم والمنتجات السكرية الأخرى. وتجدر الإشارة إلى أن الأمر يتعلق باتباع نظام غذائي منخفض السكر ، لا يخلو منه ، لذا يمكنك الاستمرار في تناوله من وقت لآخرخاصة إذا كان ذلك من خلال الشوكولاتة الداكنة أو كأس من النبيذ أو البسكويت محلي الصنع أو الآيس كريم الخالي من اللاكتوز.