الكيوي هو فاكهة مع العديد من الخصائص والفوائد لكائننا ، الصفات التي تفضل صحتنا بشكل مباشر. وهي مكونة من المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والنحاس والفيتامينات B1 و B2 و B3 و B6.
ومع ذلك ، فهي فاكهة تتميز بوجود أكثر من ذلك بكثير فيتامين C من الحمضيات المعروفة مثل الليمون والبرتقال. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني جدًا بالألياف التي تساعد على العبور المعوي.
الفوائد الصحية للكيوي
- يساعد في القضاء الإجهاد.
- يتصرف مثل أ مضاد الأرجية.
- يحفز جهاز المناعة ويزيد الدفاعات.
- يمنع حدوث تجلط الدم أو الذبحة الصدرية.
- يساعد في عبورنا المعوي من خلال وجود كمية كبيرة من الألياف.
- وهو مدر جيد للبول ويقلل من احتباس السوائل.
- لها خصائص مضاد التهاب.
- تفضل الدورة الدموية
- تجنب بعض أنواع السرطان ويؤخر الشيخوخة.
- يساعد دفاعاتنا ويجعل الشفاء أسرع.
ينصح بتناول هذه الفاكهة في الصباحمن السهل جدا هضم. يمكن أن يكون مثالياً لمساعدتنا في أعنف عمليات الهضم أو لتفكيك البروتينات في اللحوم.
نوصي باستهلاك الكيوي
- الحساسية.
- المدخنون الذين يعانون من نقص فيتامين سي.
- الذين يعانون من سرطان الدم.
- كبير.
- مرضى السكر.
نصائح حول الكيوي
ليس له آثار جانبية كثيرةلكن عليك أن تعلم أنه لكونه غنيًا بإنزيم البروتين المستخدم في صناعة اللحوم لتطريتها ، فلا ينصح باستخدام الكيوي في الحلويات التي تحتوي على منتجات الألبان. لأن هذا الإنزيم يذوب بسرعة بروتينات الكولاجين في الجيلاتين ويمنعها من التصلب.
من اجل ماذا يوصى باستهلاكه نيئًا فقط، في العصائر أو العصائر أو العصائر.
بحيث يزودنا بجميع الفيتامينات والمعادن الموجودة به المثالي هو شرائه بقوة وتركه ينضج مع التحكم في المنزل. لأن الكيوي الناضج جدًا يفقد العديد من خصائصه.
لا تتردد في شراء الكيوي مقابل اصطحب وجبة الإفطار خلال الأسابيع التالية لجعله أكثر اكتمالا.