أهم شيء هو تغيير عادات طعام. نظام غذائي متوازن هو مفتاح القضاء على الدهون من جميع أنحاء قلب. في البداية ، يجب اتباع نظام غذائي نباتي حيث يوجد الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
بعد فترة ، يمكنك أن تأكل البيض المسلوق وتناوله المنتجات الألبان، ولكن بدون فائض. يُنصح بتجنب تناول المعجنات الصناعية والسكر المكرر والخبز الأبيض. لا ينبغي أن تؤكل أيضا ثمار جافيمكن بالتأكيد أخذها ، لكن باعتدال.
إلى شرب خلال النهار يمكنك تحضير خليط مكون من نصف لتر من الماء وعصير ليمونتين. يتم تخزين الخليط في زجاجة مغلقة. تذكر أن ملف إضافة الماء من المهم جدًا وقبل كل شيء الشرب بين الوجبات.
بالإضافة إلى ماء الليمون يمكنك تناول كوبين من منقوع الزعرور يوميًا. يجب أن تكون كمية هذا المستحضر ملعقة واحدة لكل كوب. يعمل هذا التسريب على تقوية قلب وتقليل معدل ضربات القلب.
كل يوم ، يجب أن تأخذ حمام الماء الساخن حتى مستوى الجذع لمدة 15 دقيقة. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الدم. بعد الاستحمام ، يجب أن تفرك نفسك بسرعة بمنشفة مبللة.
El ممارسة إنه مهم جدًا لصحة أي شخص. لذلك ، إذا كان لديك دهون حول قلبك ، فننصحك بممارسة الرياضة كل صباح لمدة 15 دقيقة. يمكنك المشي لمدة 10 دقائق بعد الوجبات ، لأنه يساعد على تناول وجبة خفيفة جيد الهضم بينما يتم التخلص من الدهون من الجسم بفضل تنشيط التمثيل الغذائي.
أوصي باتباع نظام غذائي كان رائعًا بالنسبة لي ، فأنا أفعل ذلك على مدار العام ، والحقيقة هي أنه صحي ومثل أي شيء آخر ، فهو وسيلة لإجبار نفسي على تناول الطعام مع التوازن والفواكه والخضروات والأسماك واللحوم وكل شيء. .. يسمى حمية المنطقة وأنت تأكل 5 مرات في اليوم × كتل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، والحقيقة أنك لاحظت العديد من التحسينات وتشعر بتحسن في الأكل.