كيف تعمل الحبوب في أجسامنا؟

حبوب

عندما نفكر في الحبوب نتذكرها حبوب الأطفال، السكرية مع العديد من النكهات مع علب ملونة. بعضها يوفر الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات ، وعلينا أن نكون حذرين لأن الكثير تحتوي على مسببات الحساسية.

الحبوب هي غذاء غني لجسمنا ولكن هل نعرف حقًا ما يعطينا هذا الطعام؟

إنه وقت الإفطار عندما نأكل الحبوب ، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا حتى يتمكن من تطوير وأداء وظائفه بشكل صحيح. هناك الكثير من الحبوب و يجب أن نعرف أي منها نختار في جميع الأوقات.

الكربوهيدرات ضرورية لتغذية الأطفال ، فهي تمدهم بالطاقة لتحملها طوال اليوم. ال المعادن، مثل الحديد والسيلينيوم والزنك. إنهم يدعمون التطور المعرفي للأطفال ، ويساعدونهم على الأداء بأفضل ما لديهم تساعدهم الفيتامينات على عدم الإصابة بالمرض والنمو بصحة جيدة. 

يجب أن نأخذ بعين الاعتبار إذا كان لدينا أطفال ونقدم لهم الحبوب في الصباح لأنها قد تحتوي على المكسرات ، تحتوي على آثار من المنتجات أنها لا تسير على ما يرام لكائنك وستؤثر بشكل مباشر على رفاهيتك.

من ناحية أخرى ، إذا كان البالغون هم من يستهلكون هذا النوع من الطعام ، فيجب أن نكون أكثر حرصًا لأنهم قد يتسببون في زيادة الوزن بسرعة. لديهم الكثير من السكريات والكربوهيدرات التي ربما لا نحتاجها لنشاطنا اليومي ، لذلك يقدم السوق عروض جديدة إمكانيات شاملة وهي الخيار الأكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، مما يجعلها مثالية للذهاب إلى الحمام بشكل منتظم.

يجب ألا نسيء استخدام الحبوب، وليس كل من البالغين والأطفال. يمكن أن يكون لها آثار سلبية ، لذلك ننصح دائمًا بالحفاظ على نظام غذائي متوازن ومحاولة الحفاظ عليه. عليك أن تجمع بين الفطور مع قطع الفاكهة أو العصائر الطبيعية ، وكذلك مع الأطعمة الغنية بالألياف وبعض البروتين.

تساهم الحبوب في نمو الطفل بشكل جيد، خيار غني ولذيذ للصغار لملئهم بالطاقة وجعلهم يدومون طوال اليوم كما يستحقون.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.