ال الفيتامينات إنها مهمة جدًا للشعر وكذلك لبقية الكائن الحي. نظام متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ينعكس بشكل مباشر على منيمنح اللمعان والحيوية. إذا كان الشعر هشًا ومتقصفًا ، يمكن أن يساعد الريبوفلافين أو فيتامين ب 12 في تقويته وهو وسيلة لضمان مكمل طبيعي جيد ، واستكمال النظام الغذائي بالخميرة وجنين القمح ، وهما أيضًا ممتازان للبشرة.
للشعر الجاف ، يساعد حمض البانتوثنيك أو فيتامين ب 5 على ترطيب الشعر كحل أساسي. من الملائم العثور على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في أ نظام الحكم الغذائية كالمعتاد لمحاربة الشعر الجاف. على أي حال ، إذا كانت المشكلة هي الزهم ، فإن البيريدوكسين أو فيتامين ب 6 هو الأكثر ملاءمة. هذا الفيتامين موجود أيضًا في الأطعمة الأخرى ، مثل الخميرة وجنين القمح.
الفيتامينات الأخرى الموجودة في هذه المكملات هي إينوزيتول أو فيتامين ب 7. على مستوى الشعيرات الدموية ، يتمثل دورها في تحفيز نمو شعر. إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بشكل أسرع ، يمكنك استخدام نظام خاص لنمو الشعر ، والذي يتضمن ، من بين العناصر الغذائية الأخرى ، تركيزات قوية من هذا فيتامين.
عدم نسيان الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر مثل البيوتين أو فيتامين ب 8. هذا الفيتامين يساعد على منع تساقط شعر ويوجد في الحليب والفراولة والخمائر وغيرها.