تعتبر الطماطم من الخضروات المستهلكة على نطاق واسع في أجزاء مختلفة من العالم وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية والخصائص العلاجية التي تساعد في محاربة عدد كبير من الأمراض والالتهابات وتقليل الكوليسترول وآلام التهاب المفاصل والقضاء على السموم بسبب تأثيرها المدر للبول وتقوية جهاز المناعة للوقاية من السرطان إلى النوبات القلبية.
يمكنك تناولها نيئة أو مطبوخة بأنواعها المختلفة: كرز ، كمثرى ، دائرية أو كرز ، فهي مثالية للاستخدام في السلطات والصلصات والعصائر والعصائر والمشاوي. إذا تناولته ، فسوف تدمج في جسمك البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والفيتامينات (B1 و B2 و B5 و E و C و A) وبروفيتامين A والليكوبين (صبغة نباتية) من بين أشياء أخرى.
فيما يلي بعض القيم الغذائية لطماطم متوسطة الحجم (150 جم):
»سعرات حرارية: 0.40.
»البروتينات: 1 جم.
»سكر: 4 جم.
»السعرات الحرارية من الدهون: 11.
»الكربوهيدرات: 6 جم.
يريحني أن أقرأ هذا المقال ، لأنني أتناول طماطم كل يوم ، وأحيانًا لا أصنع سلطة وأكل طماطم بمفردها ، لأنها الخضار التي أحبها أكثر ، بالطبع كطماطم واحدة في اليوم ، لدي تضخم في مفصل إصبع واعتقدت أنه بسبب ذلك ، لأنني لا آكل اللحوم ، يجب أن يكون شيئًا آخر يؤثر علي ، شكرًا على هذا المقال ، على أي حال أتلقى الكثير من الفوائد مع كل ما تحتويه.
يأكل أطفالي الطماطم على الإفطار والغداء وحتى العشاء ، أردت أن أعرف ما إذا كان لها أي عواقب ولكن مع هذا المقال أشعر بالهدوء.
إذا كان من الجيد معرفة أن هناك أشخاصًا يهتمون بصحتنا ، شكرًا
شكرًا ، أتناول حبتين من الطماطم يوميًا ، واحدة في الظهيرة وواحدة في الليل ، مع أوراق بصل صغيرة وبيضتين مسلوقتين.
مرحبًا ، أنا من الإكوادور .. من أين يمكنني شراء الصبار ، لا أعتقد أنني رأيت أعظم بلدي ... الإكوادور ... لأخذ العصير الأخضر كله ...