طوال عام 2016 ، تتزايد شعبية الملاكمة بين النساء حتى أصبحت رياضته الجديدة المفضلة. يقوم المشاهير مثل إيلي جولدينج وجيجي حديد بتعليم مهارات القفازات الخاصة بهم من خلال الشبكات الاجتماعية ، مما ساعد ملايين النساء على القفز إلى الملاكمة في الآونة الأخيرة.
اعتادت هذه الرياضة أن يُنظر إليها على أنها مخيفة أو صريحة للذكور فقط ، لكن هذا يتغير. فيما يلي أسباب يجب عليك تضمينها ، سواء كنت امرأة أو رجلاً بعض اللكمات في روتينك التدريبي.
الملاكمة علاجية. على الرغم من أنه يمكن قول الشيء نفسه عن العديد من الرياضات ، إلا أن هناك شيئًا مميزًا بشأن إلقاء بعض اللكمات. ربما لأن الملاكمة تسمح لنا بمعالجة المشاعر بطريقة جسدية أكثر. نظرًا لأنه يتم ممارستها في مكان آمن ويكون الخصم (كيس الملاكمة) كائنًا غير حي ، فهي طريقة صحية للتخلص من التوتر والعدوان المتراكمين.
الملاكمة تحرق الكثير من السعرات الحرارية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن القليل من الرياضات سيكون مفيدًا مثل الملاكمة ، وذلك بفضل مزيجها من تمارين القلب وتمارين القوة. يعتبر الدمج بينهما أفضل طريقة للتخلص من تراكم الدهون.
بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف التوتر وفقدان الوزن ، نغمات الملاكمة. التدرب عليه بشكل منتظم هو المسار السريع لجسم أكثر صلابة وأفضل تحديدًا. على الرغم من أن الأذرع الرئيسية هي الذراعين ، إلا أن فوائدها ملحوظة في جميع أنحاء التشريح: البطن والأرداف والفخذين ...
تساعد الملاكمة على إدراك القوة التي لدينا (وهو غالبًا أكثر مما تعتقد). هذا يمكن أن يجعلك أكثر ثقة بالنفس وثقة بالنفس. إن معرفة مدى قدرتك على الركل بعض الشيء يساعدك على رؤية مواقف يومية معينة بعيون مختلفة.