فوائد البيرة التي لا تعرفها

بيرة

في السنوات الأخيرة ، ثبت أن البيرة يمكن أن تجلب لنا فوائد كبيرة على صحتنا ، طالما يؤخذ بحذر وحذر. البيرة مشروب يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول ، ولكن إساءة استخدامه يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية للغاية.

يمكن أن تساعدنا البيرة على زيادة كمية الكوليسترول الجيد أو إبطاء بعض الشيء الأمراض التنكسية. يوصى بتناوله بنسخته الخالية من الكحول أثناء الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث. 

La بيرة يولد من تخمير الشعير والحبوب الأخرى المنكهة ، على سبيل المثال مع نباتات مثل حشيشة الدينار. هناك العديد من المتغيرات حسب المكونات التي صنعت بها.

للاستفادة من خواص البيرة مثل زيادة الكولسترول الجيد أو تجنب آثارها الأمراض التنكسية، من المهم أن نستهلكه باعتدال.

الفوائد التي نبرزها

  • وهو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ، وهو مفيد للغاية عندما تكون في وقت انقطاع الطمث ويوفر أيضًا فيتامينات رائعة.
  • يمنع حوادث القلب والأوعية الدموية بسبب ضخامة حجمه القدرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. لأنه يتكون من العديد من مادة البوليفينول. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن استهلاكه المعتدل يزيد من كمية الكوليسترول الجيد.
  • يوصى بشدة بتناوله أثناء الرضاعة والحمل لمحتواه من الفوليك ، وهو فيتامين أساسي للتصحيح نمو الطفل. دائما واضح ذلك بيرة خالية من الكحول.
  • يحتوي على جرعات كبيرة من ليفمما يساعد على تجنب الإمساك ، فهو من المشروبات التي تحتوي على المزيد من الألياف التي يمكن أن نجدها.
  • أنها تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول. 
  • غنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم ، أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الجعة مدرة للبول.
  • مناسب ل اتباع نظام غذائي hypoodic.
  • تحتوي البيرة الخالية من الكحول على عدد قليل من السعرات الحرارية ، 42 سعرة حرارية لكل 100 مليلتر، أي أقل من الحليب كامل الدسم أو أي مشروب غازي. يجب أن ننسى الأسطورة الخاطئة عن بطن الجعة ، الجاني ليس هي ، ولكن كل ما يؤكل عادة عندما تكون برفقتها. يمكن أن يكون جزءًا من نظامنا الغذائي ، طالما أنه يتم تناوله باعتدال ، لأنه صحي ومتوازن.
  • أنه يحتوي على الفلافون والسيليكون، يساعد على منع هشاشة العظام والأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر أو الخرف.

قياس ذلك يجب ألا نتجاوز كوبًا أو كوبين من البيرة يوميًا، لأنك إذا تناولت كمية أكبر ، فإن تأثير الكحول يتلاشى تأثيره. في المرة القادمة التي تخرج فيها لتناول مشروب ، لا تتردد في طلب الجعة ، لأنك الآن ستعرف مقدار الخير الذي ستفعله بجسمك.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.