وصفات صحية

مع هذا الهز ، ستتمكن من محاربة الدوالي بنفسك ، وهو علاج منزلي الصنع لكل من يرغب في طهي القليل

من المزايا العديدة للحمص أن هناك طرقًا لا حصر لها لتحضيره حتى لا تمل منه. هنا نقدم لك بعضًا من الأفضل.

نقدم لك أربع طرق لحذف بعض الزبدة أو كلها من وصفات الخبز لمساعدتك على تقليل عدد السعرات الحرارية.

هناك العديد من الوصفات ، لكن هذه الوصفات لن تتركك غير مبال ، فتعلم كيفية تحضير مشروب اللوز المنشط لملء نفسك بالحياة

الصلصة الشعبية هي صلصة البيستو بالريحان. مثالي للمزج مع السلطات والمعكرونة والبقوليات وما إلى ذلك. سوف تعتني بصحتك

ماء الأناناس مثالي للحفاظ على صحتنا ، فهو يعتني بجسمنا ونباتاتنا المعوية ، ويشعر بتحسن مع هذا المشروب الطبيعي

نقدم لك وصفات لخمسة عصائر منخفضة السكر (لا يتجاوز أي منها 10 جرامات) لمساعدتك على العناية بخطك.

لا تتردد في تحضير ماء الزنجبيل هذا لتساعدك على إنقاص الوزن ، سوف تنظف جسمك من السموم وتزيل السوائل ، بسيطة جدًا ولذيذة للشرب

الجرانولا غذاء كامل ومغذي مثالي لتحضيره في المنزل ، وصفة بسيطة لن تخيب أملك أنت أو جسمك

تعرف على كيفية تحضير زبدة كركم بسيطة جدًا لتحضيرها في المنزل والتي لن تترك أي شخص غير مبال ، بالإضافة إلى أن خصائصها جيدة جدًا

نحن نبحث عن بديل صحي للخبز الأبيض المكرر ، وصنع مقرمشات البذور الخاصة بك في المنزل ، ولن تتركك غير مبال

ستساعدك هذه الأفكار الثلاثة على الاستفادة من بقايا الأرز الموجودة في الثلاجة والتي عادةً ما يتم التخلص منها بسبب مظهرها السيئ.

يعتبر الخرشوف غذاء مفيد للغاية وهنا نقدم لك أربع أفكار حول كيفية طهيه حتى تتمكن من إدراجه بنجاح في نظامك الغذائي.

إذا كانت السلطات في الشتاء غير شهية بسبب الطبيعة الهشة والمنعشة للخضروات ، فاتبع هذه النصائح.

المزيد والمزيد من الناس يختارون اتباع نظام غذائي خالٍ من الأطعمة من أصل حيواني. كيفما كان ...

سيساعد هذا العصير الطبيعي جسمك على إعطائه دفعة إضافية لتطهير كليتيك ، وإزالة السموم من الجسم مهم جدًا للشعور بالصحة

سيساعدك هذا العصير الأخضر المعتمد على الخيار على تفتيح بطنك بعد وجبات وفيرة أو أيام مليئة بالرفاهية.

تعلم كيفية صنع عصير الموز والكركم الغني ، سوف تكون قادرًا على تنقية الكبد والحفاظ على صحة جيدة في جسمك

تعتبر مقبلات بذور اليقطين اللذيذة طريقة رائعة للاستفادة من أحشاء اليقطين المنحوتة. بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن.

مع هذا المشروب الملين الطبيعي ، ستتمكن من التخلص من النفايات التي لا يريدها جسمك ، وهي بسيطة وغنية التحضير بحيث لا يمكنك تفويتها

تعلم في لمح البصر كيفية تحضير أفضل أنواع المايونيز النباتية لتتمكن من إرضاء شهيتك لصلصة جيدة وتعتني بنفسك في نفس الوقت

ستكون العودة إلى المدرسة والروتين أكثر إمتاعًا مع وجبات الغداء الصحية التي تعتمد على الخضار.

في كثير من الأحيان نشعر بالثقل ومع انتفاخ البطن ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذا الانزعاج ، ومع ذلك ، ...

نسلط الضوء على الأخطاء الأربعة الأكثر شيوعًا في صنع العصائر المنزلية لمساعدتك على إتقان أسلوب هذا المشروب الصحي المليء بالخيارات.

إذا كنت ترغب في الاسترخاء خلال فصل الصيف مع مشروب كحولي أثناء التمتع بصحة جيدة ، جرب هذا الجريب فروت والنعناع موخيتو.

ستساعدك هذه النصائح الثلاث على جعل سلطة المعكرونة أكثر صحة. أقل سعرات حرارية وأكثر تغذية وحيوية.

سيساعدك الخرشوف وشاي ذيل الحصان على التخلص من السوائل الزائدة من جسمك ، وتقليل السيلوليت بشكل كبير

يعتبر هذا العصير الأخضر المغذي للغاية طريقة رائعة لبدء يومك ، خاصة عند محاولة إنقاص الوزن.

نقدم لك وصفة لمشروب تتيح لك الوصول إلى الفوائد الرائعة للكركم ، بما في ذلك الوقاية من السرطان والاكتئاب.

سيساعد عصير البابايا والزبادي والنعناع على تخفيف الانتفاخ وآلام المعدة في تلك الأيام من الإفراط في تناول الطعام.

ستعزز مكعبات الليمون والنعناع صحتك وتوفر لك أطنانًا من السعرات الحرارية هذا الصيف. نوضح لك هنا كيفية تحضيرها ونقدم لك بعض الحيل.

جازباتشو هو أحد الأطباق الصيفية التي لا يمكن تفويتها على أي طاولة ، ولا عجب لأنه يمكن أن يساعدك في التمتع بصحة أفضل

نشرح كيفية تحضير آيس كريم شوكولاتة لذيذ محلي الصنع في 5 دقائق وبثلاثة مكونات فقط. قل وداعا للإضافات.

إذا كنت تحب بينا كولادا ، فستحب آيس كريم بينا كولادا المغذي والمنعش. بالإضافة إلى ذلك ، فهي سهلة التحضير

إذا كنت تعرف كيفية طهي الكينوا ، فقد حان الوقت لبدء العمل لإعداد وصفات ...

على الرغم من قائمة المكونات الطويلة ، فإن وصفة بودنغ شيا بسيطة للغاية. معظم…

يساعد هذا التونر البسيط على منع نزلات البرد في الصيف ، وتهدئة آلام المعدة ، والحصول على دفعة من الطاقة عندما تشعر بالإحباط.

كروكيت هي واحدة من الأطباق النموذجية لفن الطهي الإسباني ويمكن تناولها كمقبلات ، مثل ...

مع هذه الحيل الخمس البسيطة ، يمكنك تحسين سلطاتك ، وجعلها أكثر جاذبية ، ومغذية ، ومليئة بالصحة.

نقدم اليوم وصفة بدون بيض لعمل فطائر لحم العجل ، وهو نوع من الأطباق التي تحبه بالتأكيد ...

نقدم لك وصفة جازباتشو بطيخ بسيطة حتى تتمكن من الاستمتاع بقوتها الغذائية والمنعشة خلال الأشهر الدافئة.

السوشي هو القائمة الآسيوية المفضلة لكثير من الناس. بتطبيق التقنيات التالية يمكن صنع هذا الطبق بـ ...

على الرغم من أن التعب والضعف الجسدي يمكن أن يكونا ظروفًا محددة ومؤقتة ، يمكن تثبيت بعض العوامل ...

ضع هذه النصائح موضع التنفيذ حتى تتوقف سلطة الفواكه عن كونها طبقًا مسطحًا وتصبح جذابة ولذيذة.

تعد البطاطس من الأطعمة المتنوعة للغاية والتي تعد بمثابة مرافقة للعديد من الأطباق اليومية وهي أيضًا جزء من ...

سيساعدك شرب عصائر السبانخ اللذيذة بانتظام على الشعور بالانتفاخ وحيوية أكبر من بين الفوائد الأخرى.

هل تريد معرفة كيفية استخدام بذور الشيا في المطبخ للاستفادة من جميع خصائصها؟ نقدم لك هنا 5 طرق إبداعية.

البطيخ هو فاكهة الصيف بامتياز ، فهو طازج وخفيف جدًا ويرطبنا تمامًا. بالإضافة إلى ...

إليك بعض المشروبات اللذيذة للتخلص من السيلوليت المتراكم في أجسامنا والقضاء عليه

تعرف على كيفية تحضير برجر جذر الشمندر للوصول إلى الفوائد العديدة لهذا الطعام غير المستغل.

بديل مثالي لحليب اللوز ، قم بإعداده في المنزل وتحسين نوعية حياتك والهضم

هل تريد زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك؟ سيساعدك تناول عصير البروتين على معدة فارغة على تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو سريع وبسيط للغاية.

يجب أن نحافظ على جميع أجزاء الجسم قوية وصحية ، لذلك نقدم هذا العصير المثالي للعناية بصحة القولون.

عادة نتحدث هنا عن الغذاء الصحي والطبيعي. ومع ذلك ، يتساءل الكثير من الناس ماذا ...

الكلى آلات معقدة للغاية مسؤولة عن تنظيف الدم في نفس الوقت الذي تقوم فيه بترشيحه والاستمتاع ...

الأناناس مثالي لفقدان الوزن ، وحماية جهاز المناعة لدينا ، والحصول على هضم جيد ومثالي لبدء يومنا هذا.

الشعر الجاف والمتقصف؟ سيساعدك عصير الخضار هذا على استعادة حيويته القديمة بفضل إمداداته الكبيرة من العناصر الغذائية.

إن مرور الوقت الحتمي له آثار سلبية على مظهر البشرة ، مما يجعلها تفقد نعومتها تدريجياً ...

نقدم لكم ثلاث وصفات بسيطة مع الكركم لمحاربة الشيخوخة والالتهابات وتعزيز فقدان الوزن.

عصير البنجر ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، له العديد من الخصائص المفيدة للجسم. تقدم كميات كبيرة ...

تعتبر هذه العلاجات الطبيعية من أقدم العلاجات وأكثرها فاعلية في محاربة أعراض البرد والإنفلونزا.

يعتبر القرنبيط من أكثر الخضروات تنوعًا في تحضيرها ، وهناك طرق عديدة لتحضيره للحصول على وصفات فريدة.

قوة البقدونس على البشرة معروفة لكثير من الناس ، ويحتوي هذا المكون على فيتامينات ومعادن وزيوت أساسية تسمح للأدمة بالتجدد في أعمق طبقاتها ، وتحافظ على بشرة أجمل.

ابدأ يومك بالشوفان وبذور الشيا للحصول على معدة مسطحة في غضون أسبوعين ، وسيتحسن أدائك البدني وصحتك

يقوم الكبد بوظيفة مهمة تتمثل في التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم والتي تنتج بشكل عام عن اتباع نظام غذائي غير مناسب ، أو تناول الأدوية أو المواد أو المشروبات الكحولية.

نحن نعلمك كيفية تحضير رقائق البنجر الذهبي ، وهي وجبة خفيفة لذيذة وفوق كل شيء صحية للغاية. مثالية لاستبدال أكياس رقائق البطاطس.

قبل طهي الحمص ، يجب أن نضعه في الماء لمدة 12 ساعة على الأقل خارج الثلاجة ، في مكان بارد بعيدًا عن الرطوبة. إذا كنت تفضل تركها في الثلاجة ، فسيتعين عليك الانتظار لمدة 24 ساعة على الأقل. يجب تغطية الحمص بالماء بالكامل.

تم استخدام الهيل في الثقافة الهندية كأحد التوابل العديدة التي تساعد في مكافحة احتباس السوائل في الجسم ، وتحسين رائحة الفم الكريهة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، والعمل كحليف في عمليات إنقاص الوزن.

نقدم لك وصفة بودينج الشيا اللذيذ ، وهو مثالي للإفطار لأنه يساعدك على إنقاص الوزن وله قوة مضادة للالتهابات.

يعتبر الأفوكادو مع الأنابيب وجبة خفيفة رائعة في منتصف الصباح أو بعد الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لخصائصهما ، فإنه يساعد على إنقاص الوزن.

السيروتونين هو وسيط عصبي: يمرر المعلومات من خلية عصبية إلى أخرى عبر المشبك ، وهذا عندما نتنفس أو نتحرك أو نفكر. لكنه ينظم أيضًا وظائف مثل الحالة المزاجية والجوع وتحمل الألم والنوم.

اتباع نظام غذائي بدون ملح ، وانخفاض مدخول السعرات الحرارية ، كل هذه الأفكار تقود كبار السن إلى نظام غذائي سيء.

زيت نخالة الأرز غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة. يستخدم في الطبخ وفي مستحضرات التجميل لفوائده العلاجية والغذائية. يستخدم زيت نخالة الأرز المسمى Nuka في اليابان تقليديا في المطبخ الآسيوي لغناه بفيتامين E ومضادات الأكسدة.

المرحلة الأولى لتحضير عجة الباذنجان هي تقطيع الباذنجان وملحه للتخلص من الماء والمرارة. يمكنك اختيار تقطيعه بالطول وإضافة الملح أو تقطيعه إلى مكعبات صغيرة ووضعها في وعاء به ماء وملح.

بذور القنب غنية بالبروتين وتحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية وكذلك الأملاح المعدنية والعناصر النزرة المختلفة التي تساهم في الأداء السليم للجسم.

يرتكب معظم الأشخاص الذين يستهلكون العنب بشكل متكرر نفس الخطأ دائمًا ، حيث يزيلون البذور التي تحتويها في الداخل ، لأن مذاقهم ليس لطيفًا مثل طعم اللب.

الفطر لذيذ عند استخدامه مع اللحوم أو لعمل الصلصات اللذيذة أو خلطه مع الأرز. على أي حال ، إذا تم شراؤها طازجة ، يمكن أن تفسد في غضون أيام قليلة.

الشوكولاتة ، وخاصة الشوكولاتة الداكنة ، هي طعام معجزة إذا تم تناولها باعتدال. يعزز هذا الذهب الأسود إفراز هرمون السيروتونين ، لكنه يحتوي أيضًا على 30 من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على شبابك وحماية القلب.

خلال الصباح ، تلعب الفاكهة دورًا مهمًا جدًا في الصحة. فهي غنية بالسكريات الطبيعية ، والفواكه قادرة على توفير الطاقة للجسم.

نشرح خطوة بخطوة طريقة تحضير طبقين لذيذين بالزنجبيل ، وهو طعام مفيد في الشتاء للوقاية من نزلات البرد.

اليقطين غذاء يوفر العديد من الفوائد الصحية ، مثل كمية كبيرة من الألياف أو الخصائص المدرة للبول.

تعلم في لحظة كيفية صنع خل التفاح محلي الصنع حتى تتمكن من البدء في الاعتناء بنفسك من الداخل والخارج

بشكل عام ، عادة ما نقضي اليوم بعيدًا عن المنزل ، ونأكل قليلًا وسيئًا ، ويصبح العشاء لحظة نأخذ فيها كل رغباتنا.

تتجلى الحساسية تجاه الطعام عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل طبيعي مع بروتين موجود في أي عنصر يكون ، في الوقت العادي ، غير ضار تمامًا لمعظم الناس.

نشرح أكثر التفاصيل إثارة للاهتمام حول التين ، وكذلك كيفية تحضير عصير نباتي لذيذ وصحي بهذه الفاكهة.

لتحضير زيت البابونج محلي الصنع والاستمتاع بجميع خصائصه المفيدة ، من الضروري جمع المكونات والمواد التالية:

ما يقرب من نصف النساء المصابات بسرطان الثدي يمكن أن يتجنبه من خلال اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة والعيش حياة أكثر صحة بشكل عام.

يشبه تحضير كعكة البراوني الخفيفة الوصفة التقليدية ، يمكنك ببساطة استبدال بعض المكونات مثل السكر للتحلية أو الزبدة بالزيت النباتي.

ينتج الجسم الجذور الحرة بشكل طبيعي في إطار العديد من العمليات الكيميائية.

يحتوي دقيق الشوفان على فيتامين ب 1 المعروف بمكافحة التعب.

الخيار هو فاكهة من شأنها أن تجد أصولها في الهند ، على الرغم من أن هذا ليس مؤكدًا. تمت زراعته منذ 3.000 عام في غرب آسيا ، وهو اليوم أحد أكثر الخضروات استهلاكًا في العالم.

أحد الاتجاهات اليوم هو إضافة القليل من الخضر في كل مكان. على سبيل المثال ، يضيف الناس الملفوف إلى العصير ، والبنجر إلى الكعكة ، والذرة إلى الكريمة المحمصة.

مدرات البول الطبيعية هي الأطعمة والأعشاب التي تساعد صفاتها على زيادة إدرار الجسم ، أي القدرة على التخلص من السوائل الزائدة التي تميل إلى الاحتفاظ بها لأسباب مختلفة.

تتكون الجراثيم المعوية من البكتيريا ، الجيدة منها والسيئة ، والتي عندما تكون في توازن صحيح ، تحافظ على صحة مستقرة.

أحد الجوانب الواعدة لاستخدام القرفة هو أنها منظم محتمل لنسبة السكر في الدم ، خاصة في حالة مرض السكري من النوع 2.

أهم شيء هو تغيير عاداتك الغذائية. النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح القضاء على الدهون من حول القلب.

دعونا نرى بعض النصائح والمفاهيم الأساسية المتعلقة بالهضم ، وتركيبات الطعام السيئة والعواقب التي يمكن أن تحدث على الجسم.

يمكن أن تكون مساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل يومي أمرًا سهلًا وسريعًا وفعالًا. على أي حال ، من الملائم معرفة التقنيات المناسبة لتحقيق الغاية التي تم تحديدها.

عندما يكبر الأطفال ، يبدأون في تناول أطعمة أخرى مفيدة لصحتهم ونموهم بنفس القدر.

لسوء الحظ ، لا يوجد حاليًا حل لعلاج نهائي لمرض السكري. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا الحصول على تعاون الطبيعة. بعض المكونات طبيعية تمامًا ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

يتم استخلاص زيت الأفوكادو من خلال عصر الأفوكادو على البارد ، ولهذا السبب يعتبر زيتًا نباتيًا وليس زيتًا أساسيًا.

لطالما اعتُبر الأفوكادو منتجًا لا يتكيف كثيرًا عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي. والسبب هو أنه يعمل كغذاء شديد السعرات الحرارية بالنسبة للفواكه الأخرى.

النظام الغذائي المتوازن والمتنوع ضروري للحصول على المزيد من الطاقة.

تتمتع حبوب الكتان بخصائص غذائية ، فهي غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 وأوميغا 6.

لبدء تحضير هذه الوصفة للكانيلوني مع السبانخ ، فإن أول شيء يجب فعله هو طهي السبانخ.

إن خفض نسبة الكوليسترول في الدم مهمة تصبح مملة في كثير من الحالات ، لذلك نساعدك في هذه الوصفة للحصول على عصير

حليب الثوم علاج طبيعي أصبح شائعًا في علاج عرق النسا.

بمجرد تشخيص قرحة المعدة ، من المهم اتباع التوصيات أدناه ، وتناول الأدوية الموصوفة ، وإجراء بعض التغييرات الغذائية لتسهيل الشفاء العاجل.

مضادات الأكسدة هي مواد تتكون من تثبيط الأكسدة الضارة للجذور الحرة. إذا كان النظام غير كافٍ في المواد المؤكسدة أو إذا كان النظام يحتوي على جذور حرة زائدة ، فيجب تناول المكملات لتدمير العوامل المؤكسدة.

الأرز البني بديل ممتاز ومثالي للحفاظ على صحة الجسم.

يتم الحصول على مستخلص الشاي الأخضر من أوراق الشاي. خصائصه الطبية سليمة. سنكتشف اليوم ما هي فوائد هذا المستخلص الذي يساهم فيه الجسم.

البروكلي من الأطعمة التي تزيد من معدل الكريات البيض بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية لتقوية حالة الدفاعات

نعلم جميعًا أن الفاكهة غذاء صحي جدًا ، بالإضافة إلى توفيرها للعناصر الغذائية والألياف ، فهي توفر معادن وسوائل وسكريات بسيطة مختلفة.

لتحميص الهليون ، يُنصح باختيارها طويلة وسميكة ، حيث يمكن أن تتساقط الصغيرة من خلال الرف وستصبح طرية أيضًا بسرعة.

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للجنكو بيلوبا في تحسين الدورة الدموية بفضل محتواها من الفلافونويد.

إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فيجب تجنب المواد الكيميائية المسببة للسرطان مثل الديوكسينات.

هريس البندق هو إعداد غذائي ممتاز للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تستوعب الحلويات بسهولة ، ولكن ليس فقط ، فهي مثالية أيضًا وتعطي الأطباق اللذيذة بالإضافة إلى الخل لمسة من الفخامة.

في مجموعة الكربوهيدرات ، من المهم ملاحظة أن هناك فئتين ، معقدة وبسيطة. الأولى هي تلك التي تحتوي على أطعمة مثل الأرز والمعكرونة.

فيما يتعلق بتكوين السفرجل وقيمة طاقته ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الفاكهة تحتوي على كمية كبيرة من الماء وقليل من البروتينات والدهون.

من بين الخضار التي تحتوي على الكولاجين ، يمكننا إبراز البروكلي الذي يوفر كميات كبيرة من فيتامين سي الضروري لزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

أول شيء يجب مراعاته هو أنه عند طهي اللحوم المجمدة ، من الممكن أن تفقد الكثير من السوائل والرطوبة.

نقدم لك أفكارًا لتناول البطيخ هذا الصيف بطرق أخرى غير الحلوى.

قبل تجميد الفراولة ، من المهم فصلها جيدًا. يجب التخلص من تلك التي ليست جميلة ، ولا يجب تجميدها ، ولا تأكل الفراولة الفاسدة قليلاً ، أو الناضجة جدًا ، أو التي تغير لونها.

إن استهلاك الثوم كتوابل أو تناوله بشكل متقطع لا ينطوي على أي نوع من موانع الاستعمال.

نشرح كيفية تحضير تتبيلة سلطة لذيذة وصحية.

من الممكن تطبيق حيل مختلفة للاستمتاع بالخضروات دون إزعاج الهضم. سنقدم اليوم نصائح مختلفة لمنع الخضروات من توليد الغازات.

هل تعرف خصائص حبوب البابايا؟ نقدم اليوم مزايا هذا المنتج الطبيعي للغاية.

تعتبر الفاكهة من المكملات الغذائية الأساسية التي تساعد في تقليل وعلاج فقر الدم.

تشتهر Camu camu في مناطق مختلفة من غابات الأمازون ، وتعد بيرو المصدر الرئيسي لها ، على الرغم من وجودها أيضًا في البرازيل وفنزويلا وكولومبيا.

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3 ، يعد السلمون أحد الأطعمة التي تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية.

أما بالنسبة للنظام الغذائي الموصى به ضد الإسهال ، فمن الضروري امتصاص الكثير من السوائل.

تحدثنا عن خصائص البيتايا وما هي طرق تناول هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة التي تصل إلى محلات السوبر ماركت في مايو.

أولاً ، قبل الخوض في موضوع موانع الصبار ، من المهم أن تتذكر أن هذا المنتج الطبيعي يحتوي على عدد لا نهائي من الخصائص المفيدة للجسم.

نشرح كيفية تحضير نوعين من الآيس كريم اللذيذ في المنزل دون الحاجة إلى آلة صنع الآيس كريم.

الفستق من أفضل الفواكه الموجودة. بالإضافة إلى نكهته اللذيذة ، فهو يزود الجسم بسلسلة من الخصائص والفوائد التي تساعد على تقليل الكوليسترول وكذلك تنظيم العبور المعوي.

للبقاء شابًا والحفاظ على جسم صحي ، لا يكفي مجرد الخضوع للعلاجات الخارجية للحفاظ على بشرة متينة وصحية.

المراهقة هي مرحلة من مراحل التغيير الجسدي والعقلي. غالبًا ما يكون من الصعب فهمه ، ولهذا السبب من المهم اتباع نظام غذائي جيد خلال فترة المراهقة.

غني بالمغذيات من جميع الأنواع ، ذو سعرات حرارية عالية ومحددة بخصائصه ، جوز الهند البرازيلي يحظى بشعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم.

هريس البندق هو تحضير طعام ممتاز للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتناسب مع حلوياتك بسهولة ، ولكن ليس فقط ، فهي مثالية للأطباق المالحة وكذلك تتبيلة السلطة.

الأفوكادو فاكهة لها خصائص غذائية ممتازة.

الثوم غذاء يوفر العديد من الفوائد في الجسم ، كونه مضاد أكسدة قوي ومضاد حيوي طبيعي ممتاز.

تعتبر البروتينات من العناصر الغذائية الأساسية للتطور السليم لنمو الأطفال. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا تضمين البروتين في الوجبات اليومية لأطفالك ، خاصةً إذا كانوا لا يزالون في طور النمو.

أظهرت الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي يمكن أن يحسن خصوبة المرأة. دعونا نرى قائمة ببعض الأطعمة التي يجب أن تكون ذات أولوية للحمل بسهولة أكبر.

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة موجودة بشكل طبيعي في الجسم وفي بعض الأطعمة. من بين مزاياها العديدة أنها تحسن الجهاز الهضمي وتحمي الجراثيم المعوية.

نقدم الوصفة لتحضير سلطة لذيذة ومغذية من التوت الأزرق والأفوكادو واللوز المحلى بالتوابل.

مثل معظم المأكولات البحرية ، يعتبر الجمبري غذاء عالي البروتين.

قائمة بأفضل عشرة فوائد صحية لتناول الجواكامولي بانتظام.

كان للخدمات التسويقية للعلامات التجارية الكبرى في صناعة الألبان ماكرة تجعلنا نعتقد أن الحليب ومنتجات الألبان لا غنى عنها بالنسبة لنا.

الخيار من الخضروات المنعشة للغاية. يتكون من 95٪ ماء ، وهو من أقل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية.

لمساعدتك على إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون السفسروولوجيا حلاً فعالاً للغاية.

من بين أكثر الفواكه التي تحظى بالتقدير ، تعتبر الفراولة بالتأكيد الفاكهة التي تناسب النساء الحوامل ، عندما يشعرن بنوع من الرغبة الشديدة.

دعونا نرى وصفة لذيذة لإعادة شحن الجسم بالفيتامينات ، دون فقدان الخط ، تعتمد على اليقطين والجزر.

يعتبر تبني ممارسات الأكل الجيدة أمرًا مثاليًا لضمان حسن سير عمل الجسم.

يشبه فول الصويا ، وهو نبات سنوي يمكن أن يصل ارتفاعه إلى 1,50 متر ، الفاصوليا الخضراء ، مع جذور تحمل درنات تسمى "ريزوبيومز".

الزبادي هو مستحضر مصنوع من الحليب المخمر. يحتوي منتج الألبان هذا على بكتيريا حية ، وهو إضافة جيدة للمساعدة في الهضم.

يتم تحضير الزبدة المنكهة بإضافة التوابل أو الفاكهة أو الخضار ، وبالتالي الحصول على نكهة جديدة ولذيذة جاهزة للاستخدام في أطباق مختلفة.

تاريخ موجز لللازانيا كطبق ووصفة لتحضيرها.

سيزودك هذا العصير بالفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج وكذلك كاروتين ، حديد ، بوتاسيوم ، فوسفور ، مغنيسيوم ، كبريت ، نحاس ، بروم ، زرنيخ….

الفطائر سهلة التحضير ، فهي تحتوي على القليل من المكونات مما يجعلها رخيصة الثمن وقليلة السعرات الحرارية ...

هذه وصفة خفيفة مثالية لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن أو المحافظة عليه ...

هذا البروكلي وبودنج الكوسا الخفيف وصفة لذيذة وسهلة التحضير ، فهي تتطلب أقل كمية ...

هذا عصير خفيف مع نكهة غنية جدا وسهل التحضير ، يتطلب الحد الأدنى من العناصر ...

هذه وصفة غنية جدًا وسهلة التحضير ، وهي مصنوعة أساسًا من الدجاج والاسكواش. ومع ذلك،…

هذه وصفة خفيفة سهلة التحضير ولذيذة ، يمكنك تحضيرها بسرعة وتتطلب القليل ...