الكرفس وسيقانه

شوربة حرق الدهون

من أشهر أنواع الحساء لإنقاص الوزن هو الحساء الذي يحرق الدهون ، وسنخبرك كيف يمكنك صنعه وما هي خطواته.

جريب فروت نصف

حمية الجريب فروت

اكتشف كل شيء عن نظام الجريب فروت الغذائي: كيف يعمل ، وما الذي يمكن وما لا يمكن تناوله ، وعيوبه وأكثر من ذلك بكثير!

النظم الغذائية على نطاق واسع

هناك العديد من الأنظمة الغذائية ، هذه المرة نقدم النظام الغذائي على نطاق واسع ، واعرف كيف يمكنك تنفيذه والحصول على الرقم الذي تريده كثيرًا.

الة وزن

جداول الوزن المثالي

اكتشف ما إذا كنت في نطاق وزن طبيعي بناءً على الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الطول.

التفاح مع شريط قياس

كيف نحسب السعرات الحرارية

تعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية. نشرح لك أفضل النصائح والحيل لفقدان الوزن من خلال حساب السعرات الحرارية في وجباتك.

13 يوم النظام الغذائي

نخبرك كيف تعمل حمية الـ 13 يومًا أو حمية ناسا على إنقاص الوزن بين 6 إلى 10 كيلوغرامات في أقل من أسبوعين.

انتريكوت

حمية البروتين لانقاص الوزن

اكتشف كيف يعمل نظام البروتين الغذائي ، وما الأطعمة التي يتضمنها ، وكم عدد المراحل التي يتكون منها والأسئلة الرئيسية الأخرى المتعلقة به.

حساء الخضار

شوربة حرق الدهون

يمكن القول إن حساء حرق الدهون هو الأكثر شهرة على الإطلاق ، فهو مغذي ويساعدنا على إنقاص الوزن بسرعة في أسبوع واحد فقط. تعرف على أفضل الحيل لتنفيذها.

كيلو طعام

صيام متقطع

إذا كنت تتطلع إلى فقدان الدهون والحفاظ على العضلات ، فاكتب ما هي مزايا القيام بهذا الصيام المتقطع.

قطع الأفوكادو إلى النصف

حيل لإزالة الجوع

تعرف على أفضل النصائح والحيل للقضاء على الجوع بطريقة صحية. كيف يجب أن تتكون الوجبات ، وما الأخطاء التي يجب تجنبها ، وما إلى ذلك.

كيف تأكل من أجل عدم زيادة الوزن

سيساعدك تطبيق هذه الحيل على عدم زيادة الوزن في الوجبات ، لأنها تركز على منع الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام.

3 طرق سهلة لتقليل السكريات المضافة

يعد التخلص من السكريات المضافة الخطرة من النظام الغذائي أمرًا معقدًا للغاية ، على الرغم من أن تطبيق هذه الحيل سيساعدك على تقليل تناولك للسكريات بشكل كبير.

أفضل 5 أطعمة لخسارة الوزن

سيساعدك تضمين أطعمة الخريف الخمسة هذه في نظامك الغذائي على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، ستتحسن أيضًا جوانب أخرى من صحتك.

بطن منتفخة

5 أطعمة لتفريغ البطن هذا الخريف

الشعور وكأنه بالون هو المشكله الكبيرة بكل الطرق. سيساعدك تضمين هذه الأطعمة الخمسة في نظامك الغذائي هذا الخريف على تفريغ بطنك.

كيفية صنع الخبز لا تسمين

ستتيح لك هذه النصائح حول كمية القيم الغذائية الاستمرار في تناول الخبز حتى لو كنت ترغب في إنقاص الوزن.

كيفية تقليل دهون البطن بشكل نهائي

هل تريدين إنقاص دهون البطن وعدم استعادتها؟ قم بتضمين هذه العادات الثلاث في حياتك ، المتعلقة بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي والعقل.

3 أطعمة تكبح شهيتك بشكل طبيعي

إن تضمين الأطعمة التي تثبط الشهية في نظامك الغذائي يمنع الرغبة الشديدة ويبقي الجوع تحت السيطرة ، وهما جانبان رئيسيان لصحة الجسم.

نصائح للتخلص من دهون الظهر

هذه النصائح معصومة عن الخطأ عندما يتعلق الأمر بإزالة التراكمات القبيحة للدهون من الخلف وجعل ملابس الصيف تبدو أفضل.

ما هو نظام الكيتو؟

يشير مصطلح الكيتو إلى حالة الكيتوزية التي يكون فيها الجسم عندما يتم استهلاكه في الغالب ...

رجيم الفراولة

مرة أخرى ، ولكن ليس فقط ، إذا كنت مدمنًا على الفراولة ، فهذا هو نظامك الغذائي لأنه في غضون ثلاثة أيام فقط ستفقد وزنك أكثر من كيلوغرامين

4 أطعمة لانقاص الوزن في الربيع

ستساعدك هذه الأطعمة اللذيذة على إنقاص الوزن في الربيع أو البقاء في الطابور لتبدو بأفضل ما لديك في ثوب السباحة في الإجازة.

حرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن

لحرق السعرات الحرارية ، يجب أن تعاني ، حتى ولو قليلاً. إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل وعليك أن تستمر في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد

نصائح لتناول كميات أقل

إذا كنت ترغب في التوقف عن الأكل وتتبع عاداتك الغذائية ، فإننا نقترح بعض النصائح العملية لتحقيق ذلك….

نظام اليوم البديل

نظام اليوم البديل هو طريقة جديدة لتناول الطعام مصممة لتعزيز فقدان الوزن. يتمركز…

نظام التغذية المزمنة

يوصي نظام Chrononutrition System بوجبة الإفطار والوجبات الخفيفة التالية: الإفطار في الساعة 8 صباحًا يتكون ...

تعرف على طريقة ناتورهاوس

طريقة ناتورهاوس مثالية لبدء العام الذي يحقق قرارات السنة الجديدة ، ويحسن الصحة من خلال تعلم عادات الأكل الجيدة

أساسيات نظام أتكينز الغذائي

كان نظام أتكينز الغذائي دائمًا في دائرة الضوء ، ألقِ نظرة لترى ما هي أساسيات هذا النظام الغذائي البروتيني المثير للجدل

كيف تتحكم بشكل صحيح في وجبات العيد؟

خلال الإجازات ، يُفكر عادةً في تناول وجبة كبيرة جدًا تحتوي على الكثير من الدهون والكثير من الكحول. ومع ذلك ، من الممكن توقع اليوم التالي ، والذي يكون عادةً صعبًا ، من خلال تطبيق بعض الحيل.