احسب دهون الجسم

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن أحد المقاييس التي تحتاج إلى معرفتها هو كيفية حساب دهون جسمك. أنه…

400 سعر حراري

400 سعر حراري

هذا نظام غذائي مصمم للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد. إنه نظام يتم فيه دمج كمية صغيرة من الطعام

نظام غذائي ضار

كما تعلم ، هناك العديد من الأنظمة الغذائية في السوق ، وليست جميعها مفيدة أو صحية للجسم ، والعديد من الوعد ...

الألمنيوم والصحة

ما هي العلاقة بين الألمنيوم والصحة؟ وصف بأنه أحد أكثر العناصر وفرة على هذا الكوكب ، ...

الوخز بالإبر لفقدان الوزن

يبحث الكثير من الناس عن طريقة لفقدان الوزن بناءً على التمارين والوجبات الغذائية والكبسولات والأعشاب والمراهم وأيضًا استنادًا إلى ...

مقياس برج

هذا هو مقياس البرج الذي تحتاج إلى معرفته لمعرفة مستوى الجهد والتعب والشدة الذي تحتاجه للتحكم في التدريبات الخاصة بك.

سلطة فواكه

ثمار الربيع

إذا كنت ترغب في الاعتناء بجسمك ، نوصي بتناول الفواكه الموسمية ، هذه المرة ، تعرف على ماهية فاكهة الربيع.

يعالج الإسهال

يمكن أن يكون الإسهال مزعجًا للغاية ويمكن للجميع الإصابة به. تعلم كيفية التحكم فيه من الجذر باتباع النصائح التالية التي نقدمها لك أدناه

الساقين

كيفية التخلص من السوائل

هل تحتفظ بالسوائل؟ اكتشف كيفية التخلص من السوائل بشكل طبيعي من خلال أفضل العادات والأطعمة والنباتات.

خصائص القرنبيط

هذه هي خصائص القرنبيط ، وهو نبات من عائلة البروكلي له أيضًا فوائد كبيرة للجسم.

كريم تجميلي

زيوت معدنية

الزيت المعدني مشتق من البترول ، تعرف على خصائصه ، وما الغرض منه ، وما هي الفوائد التي يجلبها لنا وأين يمكننا شراؤه.

زهرة إشنسا

Equinácea

من النباتات الطبية التي لا يجب أن تفوتها القنفذية ، تعرف على خصائصها وكيف تستهلكها بأمان وفعالية.

أوراق ستيفيا

ستيفيا الطبيعية

هذه هي الخصائص والفوائد والصفات التي يجب أن تعرفها عن ستيفيا الطبيعية ، أفضل طريقة لاستهلاك أطباقك الحلوة.

صابون اليدين

الغليسرين النباتي

تعرف على أفضل استخدامات الجلسرين النباتي ، فلن يخيب ظنك لأنه لا يمكنه العناية ببشرتك فحسب ، بل بجسمك أيضًا.

كاس من الماء

التناضح العكسي

اكتشف كل شيء عن التناضح العكسي. كيف يعمل نظام تنقية المياه ، ما هي فوائده ، إيجابياته وسلبياته وأكثر من ذلك بكثير!

هرم غذائي

هرم غذائي

من الضروري اتباع نظام غذائي جيد ، ومعرفة ما هو الهرم الغذائي وكيف يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة.

بطن منتفخة

كيفية التخلص من الغازات

اكتشف كل شيء عن الغاز: ما الذي يمكن فعله للقضاء عليه ، ولماذا يتشكل ، وما الأطعمة التي تسبب الغازات ، وأكثر من ذلك بكثير!

الملح الوردي

ملح الهيمالايا

أحد أفضل الخيارات للعناية بجسمنا هو التوقف عن تناول ملح الطعام المكرر والتحول إلى ملح الهيمالايا ، وهو تغيير صحي للغاية لجسمنا.

المرارة

حصوات في المرارة

اكتشف كل شيء عن حصوات المرارة. لماذا يتشكلون ، وما هي أعراضهم ، وما هي العلاجات الموجودة وأكثر من ذلك بكثير!

فتاة في البيكيني

أفضل 5 تمارين للألوية

تعرف على أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل بسهولة ونتائج فعالة للغاية للأرداف. إنه مثالي للمبتدئين الذين يتطلعون إلى الحصول على الشكل.

مجفف بالكمون

كومينو

تعرف على الخصائص والفوائد والاستخدامات في المطبخ ونقع الكمون الرائع لإنقاص الوزن والاستفادة من صفاته.

مكتب طبي

التوتر الشديد

انتبه لتعرف ما هي العلاجات والأطعمة المثالية لخفض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.

زيت الأركان

زيت الأركان

استفد من جميع الصفات التي يمكن أن يقدمها لك زيت الأرغان ، وهو نوع من الزيوت البيئية من أصل مغربي يمكنها علاج الأمراض المختلفة.

بيرة بالرغوة

خميرة البيرة

تعرف على أفضل صفات خميرة البيرة ، وكيفية استهلاكها ، وأين تجدها وما هي أفضل خصائصها.

الكرنب الخضر

فوائد اللفت

أحد الأطعمة التي أصبحت شائعة هو ملفوف الكرنب ، وهو ابن عم أول صحي جدًا للبروكلي ، تعرف على أفضل الفوائد التي يجلبها لنا.

أغذية لرفع الكريات البيض

يجب أن ندرك أن الكريات البيض ضرورية للحفاظ على نظام المناعة لدينا في حالة جيدة ، مع الأطعمة التالية التي ستحققها.

شريحة الليمون خلفية زرقاء

خصائص الليمون على معدة فارغة

يمكن أن يكون الليمون صحيًا جدًا ، وعلينا أن نجد طريقة لإدخاله في نظامنا الغذائي يوميًا ، واستهلاك الماء الدافئ مع الليمون كل يوم.

القلب واليدين

الأطعمة الغنية بأوميجا 6

استكمل نظامك الغذائي بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية ، وازن نظامك الغذائي ليكون صحيًا تمامًا.

فول الصويا

خصائص ليستين الصويا

يستهلك ليسيثين الصويا لمنع الكوليسترول ، فهو غني بالزيوت الأساسية ويحتوي على مغذيات مفيدة جدًا للجسم.

كسر السيجار

فوائد الإقلاع عن التدخين

يجب أن يكون التدخين شيئًا من الماضي ، يمكنك تحقيق الإقلاع عن التدخين نهائيًا ، تعرف على أفضل الطرق لتحقيق ذلك.

سلسلة الحمض النووي

الأطعمة الغنية بفيتامين هـ

هذه هي أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ، وهي مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والمعروفة بمضادات الأكسدة والالتهابات.

القريدس المشوي

الأطعمة الغنية البيورين

توجد البيورينات في العديد من الأطعمة ، ويمكن أن يكون الاستهلاك المفرط ضارًا بصحتنا. تعلم أن تكتشف مكان وجودهم.

صينية المأكولات البحرية

الأطعمة الغنية باليود

لا يوجد اليود في جميع الأطعمة بالتساوي ، فنحن بحاجة إلى هذا المعدن ليكون صحيًا ، ولا تنساه في نظامك الغذائي.

أوميغا 3

الأطعمة الغنية بأوميجا 3

اكتشف الأسباب التي تجعلنا لا نستطيع العيش بدون أوميغا 3. ونوضح أيضًا الخيارات المختلفة المتاحة للحصول عليها وأكثر من ذلك بكثير!

الأطعمة الغنية بالزنك

الأطعمة الغنية بالزنك

اكتشف الأطعمة التي تحتوي على معظم الزنك ، وهو معدن مهم غير معروف جيدًا يساعدنا على أن نكون بصحة جيدة.

سمك السلمون

الأطعمة الغنية بفيتامين د

تعرف على فيتامين د. نوضح كل شيء عن هذه المغذيات: الأطعمة الغنية والفوائد الصحية والاحتياجات اليومية والمزيد!

سبانخ

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

نقول لك كل ما تحتاج لمعرفته حول البوتاسيوم. الأطعمة الغنية والفوائد والكمية اليومية الموصى بها وأكثر من ذلك بكثير حول هذا المعدن.

الأطعمة الغنية بالحديد

اعتني بجسمك بمعرفة أفضل الأطعمة الغنية بالحديد وكيف يجب أن تستهلكها لتكون قويًا ومليئًا بالطاقة.

حقل الحلبة

ما هو الحلبة؟

نخبرك ما هي الحلبة ، وما هي خصائصها وما هي فوائدها أو موانع استخدامها لصحتنا. هل انت تسمين؟ اكتشف!

المعادن في الجسم

ما هي أهم العناصر الكيميائية لحسن سير عمل أجسامنا؟ اكتشف هنا أهم المعادن.

الأرز الأبيض

حمية الأرز

هل تريدين خسارة بضعة كيلوغرامات من حمية الأرز مع التونة؟ اكتشف خصائص هذين النوعين من الأطعمة التي ستساعدك على خسارة تلك الكيلوجرامات الزائدة

سبيلا

ما هو الصبار؟

هل تعرف ما هو الصبار؟ اكتشف هذا النوع من النباتات المتعلقة بالصبار. اكتشف خصائصه العلاجية وجميع استخداماته الممكنة.

امنح شعرك دفعة

يمكن أن يتضرر الشعر في الصيف ، ويمكن للشمس أو مياه البحر أو الكلور أن يكون له أثر سلبي إذا لم تعتني به ، فاستعد قوته بهذه الأطعمة.

حارب الكسل بطريقة كايزن اليابانية

تعرف على الطريقة التي ستجعلك تتخلص من الكسل ، وممارسة كايزن ستكون قادرًا على تحقيق أهدافك الصغيرة وستكون قادرًا على الشعور بالرضا كل يوم.

انخرط في اليوغا ، رياضة العام

اليوغا لديها المزيد والمزيد من المتابعين كل يوم ، وهي ممارسة مثالية لتقوية الجسم والعقل. في الأوقات التي نركض فيها ، من الأفضل استعادة السلام

فوائد مياه البحر

حظك بالقرب من الشاطئ هو وجود مياه البحر في متناول اليد ، وهو أمر مفيد جدًا لنا ، حيث تساعد خصائصه في الحفاظ على صحة جيدة

اصنع معجون أسنانك في المنزل

اصنع معجون أسنانك بنفسك في المنزل ، طريقة مختلفة للعناية بأسنانك بدون مواد كيميائية ، والحصول على أسنان قوية وصحية.

هل تزن أكثر مع القاعدة؟

اكتشفي سبب زيادة وزنك مع الدورة الشهرية وكيف تؤثر الدورة الشهرية على وزن جسمك. هل من الطبيعي زيادة الوزن أثناء الحيض؟ اكتشفها!

اسنان بيضاء

تبييض أسنانك بشكل طبيعي

في عالم تكافئ فيه الجماليات ، نسعى إلى الكمال ، ونساعدك على تحقيق ذلك من خلال تبييض أسنانك بشكل طبيعي بهذه المنتجات

كيفية علاج حروق الشمس

تعتبر Sunburn من أكبر المخاطر في الصيف. عليك اتخاذ إجراء ، ولكن إذا فات الأوان ، فإليك كيفية التعامل مع الأمر.

مفاتيح لتخفيف القلق

اليوم نجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق ، من الصعب إيجاد التوازن والشعور بالرضا ، ومعرفة علاجاتنا.

نعناع

تخفيف الصداع بالنعناع

يمكن أن يكون النعناع مفيدًا جدًا طالما كنت تعاني من الصداع المزعج ، فاستخدمه بشكل مختلف عن طريق دمجه في منقوع وليس في كوكتيل

تسريب ضد الشخير المزعج

يمكن أن يكون الشخير مزعجًا ، فلا تدع نومك يضطرب ، فقد يسبب مشاكل لك ولصحتك ، استفد من ضخ نبات القراص

كيفية زيادة مرونة الجسم

إذا كنت ترغب في زيادة مرونتك لمنع الإصابة وتكون أكثر مرونة ، فإن وضع هذه النصائح البسيطة موضع التنفيذ سيساعدك على القيام بذلك.

اصنع براعمك في المنزل

لا تتردد في الاستفادة من نصائحنا لإنشاء براعم خاصة بك في المنزل ، ستجعل أطباقك تبدو مختلفة وأكثر صحة

كيف تبدأ السباحة كتمرين

هل تريد البدء في ممارسة السباحة كتدريب؟ اتبع هذه النصائح حول أشياء مثل المعدات والمدة والتكرار.

فوائد عصير الصبار

ما هي فوائد الصبار عن طريق الفم؟ هنا نوضح ما هي مزايا شرب أحد النباتات العصرية.

مفاتيح للحصول على السمرة المثالية

التسمير شائع جدًا في معظم أوقات الصيف من العام ، فأنت تريد الحصول على لون بني جميل ولكن عليك القيام بذلك من خلال التدابير الصحية والوقائية

أربعة أشياء تسبب الشيب المبكر

يمكن أن يكون الشعر الرمادي في العشرينات من العمر ، والمعروف أيضًا بالشيب المبكر ، نتيجة لأسباب مختلفة. هنا نوضح ما هم عليه.

مشروبات رائعة لفقدان الوزن

بعد ذلك ، نقدم لك أفضل المشروبات التي ستساعدك على خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة ، والصحة ، وهذا هو أول شيء ، ولكي تكون أكثر صحة ، تناولها

أهمية اكتساب عادات صحية جيدة

من المهم جدًا أن يكون لديك عادات صحية جيدة لتكون قادرًا على الاستمتاع بحياة كاملة ، والطعام والرياضة هي المبنى الرئيسي

ما هي أسوأ الأطعمة للكبد؟

نشرح ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تسيء استخدامها إذا كنت ترغب في الحفاظ على الكبد في حالة جيدة والوقاية من سلسلة من الأمراض.

ثلاث نباتات تخفف من القلق

إذا كنت ، لأي سبب من الأسباب ، تعاني من القلق ولا تعرف كيف تهدأ ، يمكن لهذه النباتات الثلاثة أن تخفف الأعراض دون آثار جانبية.

حيل لتسهيل عملية الهضم

من الشائع جدًا الشعور بالثقل ومشاكل الهضم عندما نأكل بكثرة ، والتعلم من هذه الحيل لتشعر بالكمال أثناء تناول الطعام

نوم نظيف

كيف تصبح سيد نوم نظيف

يساعد النوم النظيف على منع زيادة الوزن ، بالإضافة إلى العديد من الجوانب الصحية الأخرى. نقدم لك هنا أربعة مفاتيح لكونك مدرسًا.

البرسيمون الناضج

فوائد البرسيمون العديدة

مع حلول فصل الخريف ، يعود الكاكي اللذيذ إلى بائعي الخضار ، ويعتبر البرسيمون طعامًا له العديد من الخصائص المفيدة.

ما هي أهمية الإفطار

الفطور هو الوجبة الأولى والأكثر أهمية في اليوم ، فالعديد من الدراسات تظهر كل مزايا الإفطار الجيد ، فلا تبدأ اليوم بدونه

نصائح لوقف الشخير

الشخير هو عمل لا إرادي يحدث عندما ننام ، ويمكن أن يغير نومنا ونوم الآخرين ، ويتعلم كيفية التحكم فيه

خمسة أطعمة تخفف الصداع

تساعد هذه الأطعمة الخمسة في تخفيف الصداع. إذا كنت تحاول تقليل تناول مسكنات الألم ، فهي خيار جيد جدًا.

أفضل وقت للوجبات

من المهم التخطيط وتناول الطعام في ساعات حكيمة إذا أردنا السعي لفقدان الوزن ، فإن توقيت الوجبات ضروري لتحقيق ذلك

الكينوا

خمس حيل سريعة لتحسين صحتك

ستساعدك هذه الحيل الخمس السريعة على تحسين صحتك إذا كنت تمارسها كل يوم. طريقة رائعة للبدء في الاعتناء بنفسك بشكل أفضل.

علاجات السعال محلية الصنع

هل تريد التوقف عن السعال؟ اكتشف علاجات السعال هذه التي ستريحك وتساعدك على النوم بشكل أفضل إذا كنت تسعل كثيرًا. معصوم من الخطأ!

خل التفاح

خل التفاح والتهاب المعدة

اكتشف فوائد خل التفاح في أمراض مثل التهاب المعدة أو فقدان الوزن ، اعتني بالشعر ... نخبرك بكل شيء عن خل التفاح

ما هي الدهون الثلاثية؟

يعرف الكثير منا ما هو الكوليسترول ، ولكننا مرتبطون بهذه المادة نجد الدهون الثلاثية مرتفعة كما هي ، ونشرح ما هي

آلام الرقبة

يمتد لتخفيف آلام الرقبة

إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة ، فجرب تمارين الإطالة الثلاثة هذه (كل منها يستهدف جزءًا واحدًا من الرقبة) بعد الاستحمام.

امسح أنفك بهذه الحيل البسيطة

إنه أمر مزعج للغاية أن يكون لديك نزلة برد وانسداد بالأنف ، أحد أكثر الأعراض المزعجة إلى جانب السعال ، تعرف على أفضل الحيل

طعام ضد علامات التمدد

يمكن أن تسبب علامات التمدد الصداع ، تلك العلامات التي تبقى على جلدنا طوال حياتنا ، تتعلم كيفية منع ظهورها

عصائر الفواكه

هل تبحث عن عصائر الفاكهة؟ اكتشف هنا أفضلها لفقدان الوزن أو اكتساب الطاقة أو مساعدة الجسم على الشعور بالصحة.

خصائص الروزماري

يعتبر إكليل الجبل من أكثر البهارات الكلاسيكية التي يمكن أن نجدها في المطبخ ، ومع ذلك ، فهو أكثر من ذلك بكثير ، ونقعه مفيد للغاية

منع مرض السكري

يمكن أن يصبح مرض السكري مشكلة خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجه بعناية ، فعليك مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة يوميًا

الإفطار مع نخالة الشوفان

نخالة الشوفان

تعتبر نخالة الشوفان خيارًا صحيًا آخر لتناول جسمك والبدء في العناية به ، وهو طعام مثالي لبدء اليوم

علاج البرد بالعسل

إذا كنا نعاني من نزلة برد خفيفة ، فإن وجود جرة من العسل في متناول اليد يمكن أن تستفيد من خصائصه التي تعمل على تهدئة التهيج والسعال والألم

غوجي التوت

اكتشف فوائد Goji Berries وكيفية الاستفادة منها للاستمتاع بجميع ممتلكاتها. هل لديهم أي آثار جانبية؟ اكتشفها هنا.

تبييض الأسنان بشكل طبيعي

هناك بعض المنتجات الطبيعية التي نجدها في كل مخزن منزلي تقريبًا يمكن أن تساعدك على تبييض أسنانك بشكل طبيعي.

اخسر 1 كيلو في يوم واحد

تخسر 1 كيلو في يوم واحد؟ هذا نظام غذائي مصمم لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة كيلوجرام واحد في اليوم وتفريغ البطن.

أسباب تناول شوك الحليب

يعتبر شوك الحليب نباتًا مفيدًا جدًا للعناية بالكبد ، وهو مثالي للوقاية من أمراض الكبد. تعرف على كل خصائصه هنا.

يشفي السعال بشكل طبيعي

عندما نبدأ في ملاحظة أعراض البرد ، يظهر السعال دون سابق إنذار ، ويمكن أن يزعج ليالينا ، ويحاربها بهذين العلاجين المنزليين

Deadlift لهجة المؤخرة

الرفعة المميتة هي تمرين بسيط وفعال للغاية لشد الأرداف. نوضح لك هنا كيفية تنفيذها خطوة بخطوة.

الذهاب بالدراجة للحصول على حياة أكثر صحة

نصائح للتدريب مرتين في اليوم

سيساعدك التدريب مرتين يوميًا في الوصول إلى أهداف وزنك بشكل أسرع ، ولكن هناك عددًا من الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها قبل أن تبدأ.

صنبور الماء

الاستحمام الباردة للاشجع

ربما سمعت عن مدى فائدة الاستحمام البارد ، لكنك لا تعرف المزايا المحددة ، فلا تتردد في الاستحمام بالماء البارد غدًا!

بطن مسطح

قطع الإسهال بالطرق الطبيعية

يعاني الكثير منا من الإسهال عندما نشعر بالضعف والإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء ، تعلم كيفية إيقافه بالعلاجات الطبيعية التالية

شدّد على عدو مخفي

يمكن أن تسبب لنا المعاناة من التوتر نوبات من عدم الراحة التي يمكن أن تسبب لنا حالات من القلق والتهيج والسلبية والطاقة السيئة

بطن منتفخة

ثلاثة أشياء تسبب انتفاخ بطنك

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الانتفاخ ، فقد يكون ذلك بسبب إحدى هذه العادات. سيطر عليهم لنسيان هذا الشعور غير المريح إلى الأبد.

قياس البطن

لماذا بطنك منتفخة؟

في كثير من الأحيان نشعر ببطن منتفخ ولا نعرف السبب ، فتعلم هذه الحيل لاستبعاد الشكوك

ارتفاع المجموعة

كيف تجعل المشي اسلوب حياة

نقدم لك مفاتيح إتقان رياضة المشي لمسافات طويلة. تمرين منخفض التأثير يحسن المزاج ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

ليتشي ، العنب الصيني

الليتشي هو بديل طبيعي جيد للاستهلاك إذا سئمت من النكهات التقليدية ، فلا تتردد في شرائه والاستفادة منه

أوقف البرودة بشكل فعال

إن الإصابة بنزلة برد في منتصف الإجازات ليست ممتعة على الإطلاق ، لذلك تعرف على أفضل العلاجات المنزلية لإيقافها بشكل فعال.

لماذا أيام الراحة مهمة جدا؟

عندما تكون شديدة ، يجب أن تتناوب التمارين البدنية مع أيام الراحة. هذه هي العواقب الجسدية والعقلية للإفراط في التدريب.

العلاجات المنزلية ضد الدوالي

إذا لم يتم علاج الدوالي على المدى الطويل ، يمكن أن تصبح مصدر إزعاج خطير وقبيح للغاية ، تعرف على أفضل العلاجات المنزلية

حيل مفاجئة لأسنان أكثر صحة

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على أسنان أكثر صحة للحفاظ على ابتسامتك في أفضل حالة ، جرب هذه الحيل الثلاث المدهشة.

فوائد تناول الفاكهة يوميا

إن تناول الفاكهة يومياً يمكن أن يحل العديد من المشاكل الصحية ، ويمكننا إيجاد طريقة صحية للحفاظ على أجسامنا في حالة جيدة

أسباب السيلوليت

رأينا كيفية علاج السيلوليت بشاي الخرشوف وذيل الحصان ، والآن أنت تعرف ما هي أسباب ظهوره في جسمك

امرأة تمشي

4 نصائح للمشي أكثر وفقدان الوزن

يؤدي المشي أكثر إلى إنجازات عظيمة تتعلق بالصحة والصورة الظلية. نقدم لك هنا الحيل حتى تتمكن من تقديم المزيد من الحركات في يومك ليومك.

أفضل مدرات البول

قد يكون احتباس السوائل قبيحًا عندما يأتي الصيف ، ونظهر أرجلنا ولا نشعر بالراحة ، ونعرف أفضل مدرات البول