عواقب النوم لفترات طويلة

لتكون في حالة جيدة ، تحتاج نوم. هذا صحيح بالتأكيد. لكن ليس كثيرًا ، لأن الإفراط في النوم قد يكون أيضًا خطيرًا على صحتك. بالنسبة لبعض الباحثين ، فإن فترة النوم الطويلة جدًا لها آثار ضارة على الصحة. نتوقف اليوم عند هذه الدراسة التي تعطل الأفكار الواردة والتي يبدو أنها تسرق مكان مشكلة التدخين ، والتي عادة ما تعرض أكثر من 90٪ من مخاطر الإصابة. معدل الوفيات.

أهمية دورة النوم المعقولة

بالتأكيد ، فإن حلم له تأثير تصالحي على الجسم. على أي حال ، أثناء النوم ، يظل الجسم غير نشط. تؤكد الدراسة التي أجريت على عمل باحثين أستراليين على الجمع بين التدخين ، استهلاك الكحولمعدل النشاط البدني ، قلة النوم أو الإفراط فيه.

بهذه الطريقة ، تجمع الناس النوم الزائد، وغياب الرياضة والجلوس ، تعرضوا لمخاطر أكثر من السكان العاديين. فقط ، الجلوس لفترة طويلة من الزمن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة معدل الوفيات. إلى جانب النوم الزائد وقلة النشاط ، فإنه يضاعف خطر الوفاة بمقدار 4,23.

لذلك فإن النوم الزائد ضار، عندما يقترن بعوامل أخرى تكشف عن سوء نظافة الحياة.

نتائج الدراسة

في الواقع ، تؤكد هذه الدراسة أ نظافة الحياة السيئة عالمي. في الواقع ، الرياضي الذي يأكل بشكل صحي لا ينام أكثر من 9 ساعات في اليوم. إنه سلوك حياة عالمي. ومع ذلك ، فإن الشخص غير الرياضي الذي يتغذى على المنتجات الدهنية يميل إلى ذلك نوم أكثر بكثير.

علاوة على ذلك، النوم الزائد يؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين لا يعملون. يعني احترام ساعات العمل عمومًا النوم أقل من 9 ساعات. على أي حال ، يُنصح بالاهتمام بمراقبة إيقاع الحياة. أحيانًا يكون الاستيقاظ متأخرًا مستحسنولكن بشكل عام ، فإن ضبط المنبه على الساعة 9 أو 10 في عطلة نهاية الأسبوع يبدو صحيًا جدًا.