الحقن الملين

يعتبر الحقن الملين من أقدم علاجات الإمساك المتاحة. هناك سلسلة من النباتات التي تم استخدامها لهذا الغرض في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين.

اكتشف النباتات التي يمكنك الوثوق بها عندما تحتاج إلى ملين طبيعيبالإضافة إلى أشياء أخرى كثيرة عن الإمساك. مشكلة تؤثر على الجميع من وقت لآخر ويكون حلها في معظم الأحيان بسيطًا مثل الجلوس بهدوء للاستمتاع بالتسريب الساخن.

ما هي اسباب الامساك؟

يعتبر الشخص مصابًا بنوبة من الإمساك عندما يكون أقل من ثلاث زيارات أسبوعية للحمام. هناك حديث عن إمساك شديد عندما يكون الرقم لمرة واحدة أو صفر. لكن تجدر الإشارة إلى أن الإمساك في حد ذاته ليس مرضًا.

غالبًا ما يكون سبب الإمساك هو نقص الألياف (الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ...) في النظام الغذائي. من ناحية أخرى ، ليس من غير المألوف أن يكون السبب مرضًا أو آثارًا جانبية لبعض الأدوية.

تعمل الأمعاء بكامل طاقتها مدعومة بالروتين ، سواء من حيث المواعيد أو الطعام. إدخال تغييرات مفاجئة فيه (كما يحدث عند السفر إلى بلد آخر) يمكن أن يسبب الإمساك. المزاج هو عامل آخر يؤثر على أدائه: يمكن أن يمنعك التوتر أو القلق أو الاكتئاب من الذهاب إلى الحمام بانتظام.

وأخيرا، يؤدي اتباع نمط حياة خامل إلى زيادة فرص إصابتك بالإمساك. ممارسة الرياضة بانتظام (ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع) ستساعد على تمرير البراز بسهولة أكبر ، وكذلك يساعد الجسم بشكل عام على العمل بشكل أفضل.

نباتات ذات تأثيرات ملين

يتكون الحقن من ثلاثة أجزاء: المكون الرئيسي (الذي يمكن أن يكون نباتًا أو عدة أجزاء) ، والماء الساخن والمُحلي. (سكر / عسل ...). هذا الأخير اختياري ويتمثل دوره في مواجهة الطعم المر لبعض النباتات وجعل تناول المشروب أكثر متعة. من جانبه ، يعتبر دور الماء في الحقن مهمًا أيضًا ، لأن الحفاظ على الترطيب المناسب أمر ضروري لمكافحة الإمساك.

من الخطأ توقع أن يكون تأثير الحقن الملين فوريًا. يمكن أن تستغرق من بضع ساعات إلى يومين ، اعتمادًا على عوامل مختلفة ، بما في ذلك ما إذا كانت قوة الملين للنبات المختار خفيفة أم قوية. لذلك، من الضروري ألا تنسى التحلي بالصبر وانتظار تفعيلها.

كاسكارا مقدسة

علاج طبيعي قديم جدًا (موطنه القارة الأمريكية) للتخفيف من الإمساك هو حقن كاسكارا ساجرادا. طعمها مرير جدًا ، لكن هذا حل سهل. ما يهم هو ذلك عادة ما يعمل بشكل جيد جدًا للجميع. يمكنك العثور عليه في معظم متاجر المنتجات الطبيعية.

سين

يعتبر من أكثر النباتات فعالية في مكافحة الإمساك. موطنه آسيا ، يساعد السنا الأمعاء على تحريك البراز ، وهو ما تحتاجه تمامًا عندما تواجه صعوبة في الذهاب إلى الحمام. على الرغم من كونها طبيعية ، يتم تصنيف كاسكارا ساجرادا والسنا كملينات قوية. لهذا السبب ، من المستحسن عدم تجاوز المبلغ (عادة ما تكون قرصة كافية) أو الوقت (10 أيام كحد أقصى) الموصى بها.

الهندباء

على الرغم من أنها تشتهر بخصائصها المدرة للبول ، إلا أن الهندباء يمكن أن تساعد أيضًا في حالات الإمساك الخفيفة. له تأثير ملين خفيف يمكنك الاستفادة منها عندما يبدو أن جسمك قد نسي الذهاب إلى الحمام.

بابونج

موطنه أوروبا ، هذا النبات الشعبي أثبتت فعاليتها في علاج مجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضميبما في ذلك الإمساك.

نعناع

لهذا النبات برائحة لطيفة تعزى الفوائد إلى الانتظام المعويوكذلك من أجل حسن سير الجهاز الهضمي بشكل عام. يعتبر شاي النعناع فكرة جيدة للوقاية من الإمساك ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في علاجه.

الشاي الاخضر

إنه أحد الحقن التي تحتوي على عدد أكبر من الفوائد المرتبطة. يدعي بعض الناس أنه مفيد أيضًا في علاج الإمساك.

ماذا نأكل وماذا لا

ستعمل الحقن الملينة بسهولة أكبر على جسمك إذا كنت تعرف ما هي الأطعمة التي تساعد في التغلب على الإمساك وتلك التي تجعله أسوأ.

ينصح بتناول الكثير من الخضار والبقوليات والحبوب الكاملة والفاكهة وخاصة الفواكه المجففة. على سبيل المثال، يحتوي البرقوق على ملين طبيعي يسمى السوربيتول. كما أنه غني بالألياف غير القابلة للذوبان ، مما يساعد البراز على المرور عبر الأمعاء بسرعة أكبر.

بدلا من ذلك، يمكن أن تؤدي الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان والكحول إلى تفاقم المشكلة. تستحق حالة القهوة ذكرًا منفصلاً. وعلى الرغم من أنه يساعد في حركة الأمعاء نظرًا لصفاته المحفزة ، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا الجفاف والإمساك.