هذا نظام غذائي مثالي لك إذا كنت شخصًا يحتاج إلى وضع خطة لفقدان الوزن. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع فيه النظام الغذائي ، وتلتزم بجميع الوجبات المتفق عليها ، ومن الإفطار ، سيتعين عليك إدخال بعض أنواع الطعام كل ساعتين. يمكنك دمج 2 منقوع ، 1 فاكهة ، 1 لوح حبوب خفيف ، 1 خضروات أو 1 كوب من عصير الفاكهة الطازجة.
إذا اتبعت هذا النظام الغذائي حرفياً ، فسوف يسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في أسبوع واحد. الآن ، سيتعين عليك شرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي وتتبيل وجباتك بالملح وزيت الزيتون.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: منقوع من اختيارك مقطّع بحليب خالي الدسم و 50 غرام جبن خفيف
الغداء: خضار نيئة أو مسلوقة مع حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الخضار التي تريدها.
وجبة خفيفة: شاي من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: 100 جرام. دجاج ، سمك أو لحم ، حصة واحدة من اختيارك من سلطة الخضار النيئة وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
سيكون النظام الغذائي مفيدًا لخسارة بضعة كيلوغرامات ، لكنك تشعر بالجوع الشديد فقد تغمى عليك لأنك لا تأكل العناصر الغذائية الضرورية ، القليل من الخبز ، لحم الخنزير نظام غذائي متوازن بدلاً من الوجبات السريعة ، تخسر كيلوغرامات في اليوم الذي تقضيه في الأكل وتستعيد الكيلوجرامات التي خسرتها بدلًا من اتباع نظام غذائي جيد فالكيلو الذي تكسبه يمكن أن تخسره ، ولا أنصح بالرجيم المعجزة والتمارين الرياضية أقول كل هذا بسبب ما حدث لأختي في منتصف نصف ساعة مشي ماذا نصح الأطباء بأننا نشعر بالدوار كنا نشعر بالدوار لإعطائها الماء لأنها كانت تعاني من سوء التغذية ... استشر طبيبها حول الحميات المعجزة سيخبرونهم أنها هاجس أن تكون نحيفًا أو لا ترى انتصار بيكام يعاني من سوء التغذية. تزن 47 كيلوغراما عند الاستحواذ يمكن أن تصل إلى شيء ما .... تحيات من النخيل
لدي رجل نشأ ، ورائي كثيرًا في بارازو ، وبدلاً من تقليصه ، تحول إلى ساحة
أعتقد أن النظام الغذائي فعال وأن جميع الأطعمة التي تقول أنها مغذية وصالحة للطعام هي مسألة تحديد الوزن الطبيعي المطلوب للتوقف عن هذا النظام الغذائي والبدء في تناول الطعام بشكل طبيعي حتى لا تزداد. أو إنقاص الكيلوجرامات ، أعتقد أن النشاط البدني يتم ، بعد أن فقدت كل الكيلوغرامات الأخرى ، للتخلص من الفلاسيدات لا شيء أكثر ، لا تخلط بين الرجيم وفقدان الشهية ، فهما شيئان مختلفان تمامًا ، الحظ !!!! خسرت 7 كيلو وما زلت هكذا حتى أصل إلى وزني الطبيعي وهو 57 كيلو !!!!
أعتقد أن النظام الغذائي فعال ، حتى أنه يحتوي على أطعمة غنية بالعناصر المغذية لنظام غذائي جيد ، فهو عنصر صحي ، وسوف يفقدون الوزن في وقت قصير ، وأعتقد أن النشاط البدني يتم بعد الانتهاء من النظام الغذائي. عندما تحصل بالفعل على وزنك الطبيعي ، لا تخلط بين فقدان الشهية والنظام الغذائي ، فهما شيئان مختلفان تمامًا ، يتم تعليق النظام الغذائي تلقائيًا عندما تصل إلى وزنك الطبيعي ، في حالتي البالغ 57 كجم ، ويبدأون في تناول الطعام بشكل طبيعي ، لذلك هم لن تفقد أو تكتسب وزناً ... الحظ ، لقد نجحت بالفعل بالنسبة لي !!!!
أعتقد أن النظام الغذائي فعال ، حتى أنه يحتوي على أطعمة غنية بالعناصر المغذية لنظام غذائي جيد ، فهو عنصر صحي ، وسوف يفقدون الوزن في وقت قصير ، وأعتقد أن النشاط البدني يتم بعد الانتهاء من النظام الغذائي. عندما تحصل بالفعل على وزنك الطبيعي ، لا تخلط بين فقدان الشهية والنظام الغذائي ، فهما شيئان مختلفان تمامًا ، يتم تعليق النظام الغذائي تلقائيًا عندما تصل إلى وزنك الطبيعي ، في حالتي البالغ 57 كجم ، ويبدأون في تناول الطعام بشكل طبيعي ، لذلك هم لن تفقد أو تكتسب وزناً ... الحظ ، لقد نجحت بالفعل بالنسبة لي !!!!