هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنه نظام غذائي بسيط للغاية ، إذا قمت به بشكل صارم فسوف يسمح لك بفقدان حوالي 2 كيلوغرام في 12 يومًا فقط.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع من اختيارك ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم مع الحبوب.
منتصف الصباح: حبة فاكهة من اختيارك.
الغداء: حساء الخضار. يمكنك أن تأكل كمية الحساء التي تريدها.
منتصف الظهيرة: حبة فاكهة من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم مع الحبوب.
العشاء: مرق خفيف ، حصة واحدة من الدجاج أو اللحم المشوي ، حصة واحدة من السلطة المختلطة أو الأرز البني وسلطة البيض وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.