حصل النظام الغذائي لرائد الفضاء على اسمه من تشابهه مع تلك المستخدمة من قبل رواد الفضاء نظرًا لأنها توفر عددًا قليلاً جدًا من السعرات الحرارية (لا تزيد عن 500).
لتناول الإفطار ووجبة خفيفة ، تناول 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الحليب منزوع الدسم المذاب في المياه المعدنية أو القهوة أو الشاي مع التحلية.
لتناول طعام الغداء والعشاء ، يمكنك الاختيار بين بيضة مسلوقة أو مسلوقة ، وسلطة خس خضراء وزيت البارافين والليمون والفلفل. شريحة لحم بقري مشوي (غير دهني) أو شريحة لحم مشوية. في كلتا الحالتين ، مع سلطة.
يجب أن تشرب 3 لترات من الماء يوميًا ، ولا تحسب النقع مثل لترات الماء للشرب.