رجيم الموز والزبادي

الجسم - 13

هذا نظام غذائي سهل للغاية وقصير المدى سيسمح لك بفقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة التي لديك والتي تزعجك كثيرًا ، فهي تعتمد على تناول الموز والزبادي قليل الدسم. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 5 أيام.

لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا. سيتعين عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع فيه النظام الغذائي.

قائمة الطعام اليومية

  • الفطور: 1 منقوع و 2 موز.
  • منتصف الصباح: 1 موزة و 1 زبادي قليل الدسم.
  • الغداء: موز. يمكنك أن تأكل كمية الموز التي تريدها.
  • بعد الظهر: 1 موزة و 1 زبادي قليل الدسم.
  • وجبة خفيفة: 1 منقوع و 2 موز.
  • العشاء: زبادي قليل الدسم. يمكنك تناول الزبادي الخالي من الدسم بقدر ما تريد.
  • قبل النوم: 1 تسريب.

نوصي بشدة أيضًا بتجربة عصير الموز والحليب. إنه مكمل غذائي غني جدًا وله أيضًا قيمة بروتينية كبيرة.


14 تعليقات ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   أراسيلي لوبيز قال

    أكل الخضار والفواكه

  2.   كاثي قال

    لقد قمت بحساب مجموع تقريبي للسعرات الحرارية التي يساهم بها هذا النظام الغذائي في اليوم وهو 1600 سعرة حرارية في اليوم ، إذا كان يجب أن يحتوي النظام الغذائي على 8oo سعرات حرارية كحد أقصى والعادي 1200 سعر حراري؟ كيف يمكن إنقاص الوزن بهذا الشكل؟ أم أن تناول الحنطة واللبن فقط يغير عملية التمثيل الغذائي ويحرق المزيد من السعرات الحرارية؟ أود الحصول على إجابة مستنيرة لسؤالي. شكرا!

  3.   سامانتا ب قال

    يا له من رعب! الموز يسمين!

    لماذا وضعوها؟

    1.    روسيوفالديز_07 قال

      ههههه الموز لا يجعله سميناً ، إنه واحد إذا لم تأكله كما ينبغي 

    2.    وردي قال

      لا يسمن فهذه خرافة !! 100 غرام يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز أو المعكرونة أو الأشياء الأخرى التي تتناولها. كما أنه يرضيك.

  4.   مجد قال

    شخص ما يخبرني ما إذا كان هذا النظام الغذائي يعمل أم لا؟

    عندما هالبان دي بلاتانوس هل يشيرون إلى الموز أو الموز الكبير؟

    1.    Su قال

      لقد كنت أفعل ذلك منذ يوم وألاحظه بالفعل ، لقد فرغت من بطني وأشعر بمزيد من المرونة (يجب أن أقول إنني أمارس رياضة صغيرة أيضًا). سأخبرك عندما أنتهي من النظام الغذائي كم لقد خسرت!

  5.   دينيس قال

    سأفعل ذلك ، يبدو الأمر ممتعًا.

    سأفعل 2 في الشهر ، لذا شيئًا فشيئًا سأفقد ما تبقى ، سأفعل ذلك بالتزامن مع قراري أن أكون نباتيًا ، لذلك لن أكسب وزني مرة أخرى.

    سأخبرك كيف ستسير الامور

  6.   طفل قال

    لقد كنت أفعل ذلك لمدة يومين ، وهو يعمل بشكل جيد للغاية ، فليس صحيحًا على الإطلاق أنني لا أستطيع الذهاب إلى الحمام ، على العكس من ذلك ، حيث لا أملك وقتًا لصنع العصير بصرف النظر عن ذلك. من الأفضل أن آكله بشكل منفصل ، أتناول حبتين من الموز في الساعة الثامنة ، وأنا أتناول زبادي بنظام غذائي خالٍ من الدهون ، وأصل إلى العمل ، وأتناول قهوة مع سبليندا وأكل موزة أخرى ظهرًا في حوالي الساعة الواحدة ظهراً ، وأتناول نصف كوب واحد وحتى النصف الثاني. أتناول القهوة والماء أو كل شيء في اليوم ، في حوالي الساعة 2 مساءً ، أتناول 2 موزات أخرى مع كوب من الحليب الخالي من الدسم وخالي من اللاكتوز ، وحتى الساعة الثامنة أتناول موزتين مخبوزتين أو مشويًا أشعر أنني بحالة جيدة جدًا ولست جائعًا .. .

  7.   ناثاليبيمينتل 18 قال

    إذا كان يعمل ويشيروا إلى الموز أو الموز الأصفر ، تلك التي هي حلوة وتؤكل كفواكه

  8.   Su قال

    لا يمسك إطلاقا! لقد كنت أفعل ذلك لمدة يوم ونصف وأذهب إلى الحمام بشكل طبيعي

  9.   لورا نيتو سيلفا قال

    سأبدأ يوم الاثنين ، 5 نوفمبر ، في اتباع هذا النظام الغذائي وبعد ذلك سأخبرك 

  10.   خافي قال

    لا تجلس وتأكل ، على أمل إنقاص الوزن ، مصحوبة بالتمارين الرياضية ، والفواكه لا تجعلك سمينًا ، فليس هو نفسه في وجبة الإفطار أن يكون لديك شيء طبيعي في المعدة أكثر من شيء مفصل

  11.   لوسيدث قال

    أعتقد أن تناول هذا 3 مرات في اليوم سيكون جيدًا ، فهناك ما يقرب من 500 سعرة حرارية