هذا نظام غذائي مصمم لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. تعتمد هذه الخطة على استهلاك المرق والدجاج. الآن ، إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف يسمح لك بفقدان حوالي 4 كيلوغرامات في 15 يومًا.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وزيت الذرة. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الصوم: كوب واحد من عصير الحمضيات من اختيارك.
الإفطار: 1 شاي من اختيارك و 4 بسكويت خفيف من اختيارك.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم مع الحبوب.
الغداء: مرق خفيف و 500 جرام. دجاج مسلوق. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
منتصف بعد الظهر: حبتان من الفاكهة من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 شاي من اختيارك و 4 كوكيز خفيف من اختيارك.
العشاء: مرق خفيف و 500 جرام. دجاج مشوي. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
بعد العشاء: كوب من عصير الحمضيات من اختيارك.
هذا خطأ أريد إجابة أكثر اكتمالا
من الخطأ أنه يحتاج إلى إجابة أكثر شمولاً