هذا نظام غذائي مصمم للأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة الكيلوجرامات الزائدة لديهم والذين يحبون الزبادي والتفاح. يمكنك ممارسة هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام فقط ، إذا قمت به بشكل صارم فسوف يسمح لك بخسارة ما بين 2 و 2 كيلو جرام
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، والاحترام الصارم للأطعمة والكميات المتفق عليها في النظام الغذائي ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي وتكرار ذلك. القائمة مفصلة أدناه كل يوم تتبع النظام الغذائي.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع من اختيارك ، 1 زبادي قليل الدسم ، 1 تفاحة.
منتصف الصباح: نقيع واحد من اختيارك وتفاحة واحدة.
الغداء: كوبان من المرق الخفيف والزبادي قليل الدسم. يمكنك تناول كمية الزبادي التي تريدها.
بعد الظهيرة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك ، 1 زبادي خالي الدسم ، 1 تفاح.
العشاء: 2 كوب مرق خفيف وتفاح. يمكنك أن تأكل أي عدد تريده من التفاح.
بعد العشاء: نقيع واحد من اختيارك.
لقد فعلتها وخسرت 6 كيلو في شهر! اكتمل!
يا ماريا وسيكون الزبادي الخفيف والتفاح مبشور ووضع التفاح في طبق وفرك الزبادي.
هذا هو بلدي msm -andreab_enriquezs115@hotmail.com
سأبدأ غدا ... أتمنى لو حصلت على نفس النتيجة !!!!!
سأبدأ غدا ، أتمنى أن أحصل على 50٪ من النتائج… !!!!
سأبدأ في شهر مارس لأن هناك العديد من أعياد الميلاد هذا الشهر وأزداد وزني دائمًا
في نفس الصباح ، أبدأ النظام الغذائي وآمل أن أحصل على أي نتائج
هل تم إسقاط ستة كيلوغرامات في شهر؟ واو آمل أن أحصل على نتائج رائعة لأنني شعرت بالصدمة الشديدة لهدفي الذي أريده هو الوصول إلى الوزن 11 أولًا وزني 155 رطلاً وأشعر بأنني سيئ جدًا لدرجة أنني آمل وإذا مشيت بوكيتو بالتصادم سأفوز كثيرًا .… ..
مرحباً بالجميع ، سأبدأ غدًا وسأريد حقًا ذلك ، لدي 138 لترًا. أنا بحاجة إلى تنزيل كتيب المزيد .........
غدا أبدأ وآمل أن أنزل كثيرا لأجعله يريد
سيكون الحساء الخفيف مثل الحساء الخفيف؟
ما هو التسريب ؟؟؟ اعذر جهلي
لأي
التسريب هو مشروب يتم الحصول عليه من الأوراق المجففة أو أجزاء من الزهور أو ثمار الأعشاب العطرية المختلفة ، والتي تُسكب أو توضع في ماء على وشك الغليان.
يمكن أن يكون شاي ... تحياتي!
مرحبًا ، المعلومات جيدة وسأستفيد منها ، شكرًا sal2
سأبدأ غدًا لأرى كيف ستسير الأمور ، أتحداك أن ترى من يفقد المزيد من الوزن
مرحبًا xikOz ولكن كن حذرًا xq zi azen x عدة أشهر يمكن خفض دفاعاتك zolo يمكنك azer شهريًا
رائع ، هذا جيد: لقد قرأت في مكان آخر لكنني رأيت أحد التعليقات الأولى وقالت إنه أقل من 6 آلاف في شهر واحد كنت أتناول الزبادي على الإفطار لمدة 1 أيام وبين الأوقات وأنا في المدرسة الثانوية خلال العطلة لكن الخبز دائما أمر لا مفر منه 🙁 ، لكن الشريحة ليست سيئة 😀! والكثير من الماء للإصرار فقط 😀
اليوم أبدأ بكل الرغبة التي أحتاجها لخسارة بضعة أرطال ههههه
كانت معدتي ملتهبة وأصبت بحرقة في المعدة 🙁
هاي يقول فقط 5 أيام؟ هل يمكن أن يكون شهر؟
تفاح أخضر أم أحمر؟