تم تصميم هذا النظام الغذائي خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحبون الخيار والطماطم ويريدون خسارة بعض الكيلوغرامات الإضافية التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة جدًا للتنفيذ ومدة قصيرة ، إذا قمت بها بشكل صارم فسوف تخسر حوالي 2 كيلو جرام في 7 أيام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام موضع التنفيذ ، فيجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وزيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 نقيع ، 1 طماطم و 1 خيار.
منتصف الصباح: حبتان من الفاكهة من اختيارك.
الغداء: 1 كوب مرق خفيف وسلطة طماطم وخيار و 1 منقوع هضمي. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 طماطم وخيار.
العشاء: 100 جرام. لحم ، دجاج أو سمك ، طبق عميق من سلطة الطماطم والخيار و 1 منقوع دايجستيف.
قبل النوم: 1 منقوع وخبز محمص واحد من خبز القمح الكامل مع مربى خفيف.