هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم ببضعة كيلوغرامات إضافية مما يزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول التفاح الأخضر. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة كيلو جرام واحد في 1 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وطهي التفاح الأخضر في الفرن ، وتذوق النكهات مع التحلية وتوابل الوجبات بالملح إلى الحد الأدنى. والخل وزيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع و 2 تفاح أخضر.
الغداء: حصة صغيرة من اللحم أو الدجاج ، جزء صغير من السلطة المشكلة وتفاحة خضراء.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، كوب من الحليب الخالي من الدسم ، وتفاحة خضراء.
العشاء: تفاح أخضر. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
قبل النوم: 1 منقوع أو نصف زبادي منزوع الدسم.
هل يمكنك وضع تحضير التفاح الأخضر المطبوخ؟ شكرا.