هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية لتنفيذها وتعتمد بشكل أساسي على تناول البرتقال والتفاح. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة ما بين 1 كيلو في يومين فقط
إذا كنت عازمًا على وضع هذه الخطة موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع ، 1 برتقال ، 1 تفاح.
منتصف الصباح: 1 برتقالة و 1 تفاحة.
الغداء: 250 جرام. دجاج أو سمك ، 1 برتقال و 1 تفاح.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 برتقال و 1 تفاح.
قبل العشاء: 1 كوب مرق خفيف أو 4 مخللات.
العشاء: حصة واحدة من السلطة مع 1 خضروات من اختيارك ، برتقالة وتفاحة
قبل النوم: 1 تسريب هضمي.