أفوكادو يستهلك أكثر فأكثرتم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذه الفاكهة الاستوائية لأنها لها فوائد كبيرة لصحتنا. إنه فاكهة غنية بالبروتينات ، فهو يوفر البوتاسيوم والموز والغني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية.
أفوكادو إنه غذاء له فوائد متعددة من أجل صحتنا ، يوصى بشدة باستهلاكها الكافي والمستمر. بعد ذلك ، سنرى ما هي الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول هذه الفاكهة.
- الأفوكادو هو فاكهة من الناحية الفنية على الرغم من أنه يتم التعامل معه عادة كخضروات. إنه نوع من التوت ، يتميز بطبقة قشرة صلبة بشكل عام ، وهي منطقة وسيطة تؤكل عادة وعادة ما تكون سمينًا ، وأخيراً ، عظام أو رواسب حيث يتم تخزين البذور.
- وجد أنه يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز. بشكل عام يحتوي على 900 ملليغرام من البوتاسيوم، موزة 450 ملليغرام. لذلك ، إذا كانت هناك حاجة إلى البوتاسيوم ، فمن الأفضل تناول الأفوكادو.
- حتى ينضجوا بسرعة أكبر ، يمكننا وضع تفاحة وموزة بجانب الأفوكادو داخل كيس. تطلق هاتان الثمار غاز الإيثيلين ، وهو هرمون نباتي يساعد في عملية النضج.
- إنها الفاكهة التي توفر معظم البروتين. تحتوي على بروتينات عالية الجودة 18 من البروتينات أكثر أهمية.
- إنه مثالي كبديل للزبدة، تبقى الأفوكادو الناضجة كعجينة غنية بالعصير ويمكن أن تكون بديلاً رائعًا للخبز أو الطهي بطريقة صحية.
- ليس من الضروري تناوله بشكل طبيعي للاستفادة من صفاته ، يمكننا أيضًا اختيار زيوت طبيعية. يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة والزيوت الأساسية التي تساعدنا على الاعتناء بجسمنا.