هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى تطبيق نظام غذائي لفقدان تلك الكيلوغرامات التي لديهم بسرعة أكبر وهم من محبي السلطة المختلطة. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 3 كيلوغرامات في 8 أيام.
بالطبع ، لن تكون قادرًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي لفترة أطول مما هو محدد. سيكون عليك أيضًا أن تتمتع بحالة صحية جيدة ، وتذوق النكهات الخاصة بك فقط مع التحلية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتتبيل وجباتك بالملح وعصير الليمون الطبيعي.
قائمة طعام:
الفطور: 1 منقوع (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) و 4 بسكويت خفيف.
منتصف الصباح: كوب من عصير الطماطم.
الغداء: سلطة مشكلة. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم أو 1 فاكهة كبيرة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي أو قهوة أو متة مطبوخة) مقطعة بحليب خالي الدسم و 2 توست من الخبز
ينتشر بالجبن أو المربى الخفيف.
العشاء: سلطة مشكلة. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
قبل النوم: كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم أو كوب واحد من عصير الفاكهة من اختيارك.
هذا النظام الغذائي بري. إنه ضار بالصحة تمامًا لأن من يتبعه يتوقف عن تناول العناصر الغذائية الضرورية لنمط حياة صحي ، ويلاحظ أن من كتبه لا يعرف إلا القليل عن علم التغذية والأدوية.