هذا نظام غذائي مثالي لك إذا كنت شخصًا يحتاج إلى إزالة السموم من جسمك بسرعة. إنها خطة سهلة التنفيذ ، ولا يمكنك وضعها موضع التنفيذ إلا لمدة 3 أيام. إذا قمت بذلك بدقة ، ستشعر بتحسن جسدي.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي المزيل للسموم موضع التنفيذ ، فيجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وأن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتتبل وجباتك بالملح ، وعصير الليمون ، وكمية قليلة من زيت الزيتون ، وتذوق نكهاتك بالمُحليات.
قائمة الطعام اليومية:
على معدة فارغة: 1 كوب من شاي الليمون منزلي الصنع.
الفطور: كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت ، 1 جرعة من اختيارك و 1 جرام. من الجبن للسلوت منزوع الدسم.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: 1 كوب من المرق الخفيف ، من اختيارك من سلطة الخضار الورقية و 1 فاكهة. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
بعد الظهر: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف وكوب من شاي الهندباء.
وجبة خفيفة: 1 نقيع مقطعة بحليب خالي الدسم و 2 توست نخالة.
العشاء: بيضة مسلوقة ، شوربة خضار ، ثمرة فاكهة. يمكنك أن تأكل كمية الحساء التي تريدها.
قبل النوم: كوب واحد من شاي بولدو أو شاي البابونج.