هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا وهم من عشاق القهوة بالحليب والخبز المحمص. إنها خطة بسيطة للغاية للتنفيذ وقصيرة المدة. إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف تسمح لك بخسارة 2 كيلو جرام في 6 أيام.
لتنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: كوب من القهوة بالحليب وخبز توست من القمح الكامل.
منتصف الصباح: حبتان من الفاكهة.
الغداء: قهوة بالحليب وخبز محمص من اختيارك. يمكنك شرب كمية القهوة مع الحليب وتناول كمية الخبز المحمص التي تريدها.
منتصف بعد الظهر: حبتان من الفاكهة.
الوجبة الخفيفة: كوب من القهوة بالحليب وخبز النخالة.
العشاء: قهوة بالحليب وخبز محمص من اختيارك. يمكنك شرب كمية القهوة مع الحليب وتناول كمية الخبز المحمص التي تريدها.
لقد سمعت أن هذا النظام الغذائي يعمل لأن أحد الأصدقاء جربه ، وسنرى …… ..
هيا يا رجل ... على أساس القهوة وخبز القمح الكامل أين تترك السمك والبروتينات ؟؟؟ pff
وماذا نضع الخبز المحمص؟ لأنه بدون أي شيء لا تحبه أو مع الزبدة يجب أن يخف كثيرًا وقليل من الزيت…. حسنا أنا أحب أن آكل بجد
حسنًا ، أرى الأمر معقدًا للغاية ، كما تعلمون ، أظل على حمية شرب حبوب البن ، حسنًا ، عفوا
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فالأفضل هو حرق الدهون المتراكمة في جسمك ، فلماذا تريد إضافة المزيد من الدهون إلى جسمك مع الخبز المحمص لا يبدو غير منطقي ،
ما يجعلنا نبدو بدينين هو كمية الدهون التي لدينا في أجسامنا ، بسبب الأطعمة المشبعة بالدهون التي نتناولها حينها ، أنصحك بالبدء في تقليل هذه الأطعمة وإجراء تغيير جذري في طعامك وسترى النتائج
ماذا تأكل الخبز المحمص؟
تؤخذ الخبز باليد
أعتقد أن هذا النظام الغذائي خاطئ بالتأكيد ، فأنا لست أخصائية تغذية أو أي شيء آخر ، لكن هل كل شيء يعتمد على الخبز المحمص والقهوة مع الحليب؟ إنه لذيذ ولكن هناك حاجة إلى أطعمة ومغذيات أخرى. المثالي هو اتباع نظام غذائي يحتوي على القليل من كل شيء (دائمًا تجنب السكر الزائد والنقانق والدهون) ولكن المثالي هو تناول المعكرونة والحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات (كثير) ومنتجات الألبان واللحوم خاصة الدجاج والأسماك كخيار أخير أحمر اللحوم ضرورية رغم ذلك. أنا أكره هؤلاء الأشخاص الذين يبتكرون أنظمة غذائية ، والأشخاص الذين لا يعرفون يتبعونها دون أن يعرفوا أنه يمكن أن يضروا بصحتهم.