إنه موسم الفراولة ، لا مفر من عدم معرفته لأن جميع بائعي الخضار يعرضون بفخر هذه الفاكهة الحمراء الصغيرة واللذيذة التي يقدمونها لنا خصائص كبيرة وفوائد لصحتنا.
لدرجة أن هناك أنظمة غذائية وأنظمة مصممة حولهم. الفراولة مثالية لخسارة بضعة كيلوغرامات إذا كان لديك فائض ، ونظام غذائي مختلف لأنه عادة ما يكون غير موجود بشكل كبير في حمية التخسيس.
هذا النظام الغذائي هو مثال على monodiet وهو مثالي لمن يتطلعون إلى خسارة كيلوغرام أو كيلوغرامين. إنه ليس نظامًا غذائيًا طويل الأمد ، بل هو نظام غذائي قاسي يمنحك القوة والرغبة في بدء نظام صارم لفقدان المزيد من الوزن.
مثالية لل تنقية الجسم والقضاء على السموم. هو نظام غذائي يشمل الفراولة كغذاء رئيسي مقسم إلى خمس وجبات. حوالي 400 جرام من الفراولة لكل وجبة. مادة أحادية يجب ألا تتجاوز ثلاثة أيام لأنها منخفضة جدًا في العناصر الغذائية.
خطة حمية الفراولة
يُسمح باستخدام الفراولة ممزوجة بسلسلة أخرى من الفاكهة موزعة على خمس وجبات لمدة ثلاثة أيام. المفتاح هو 300 جرام من الفراولة هذا مع فاكهة أخرى سيساعدك على إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم. بفضل محتوى الألياف في الفاكهة ، سيساعد في تنظيف القناة الهضمية ومنع الإمساك.
قائمة الطعام اليومية
- الإفطار: 400 جرام من الفراولة ، ممزوجة مع كوب من الحليب الخالي من الألبان أو اللبن الخالي من الدسم مع الشوفان.
- منتصف الصباح: 350 جرام فراولة
- الغذاء: حساء خضار مشوي أو مسلوق أو مطهو على البخار أو شوربة خضار ، صدر دجاج أو فيليه سمك نازلي و 300 جرام من الفراولة
- متأخر: 350 جرام فراولة
- العشاء: 450 جرام فراولة ولبن خالي الدسم
يجب أن يقترن بكمية كبيرة من السوائل حتى يكون التخلص من السموم مثالياً. من الناحية المثالية ، اشرب من من اثنين إلى ثلاثة لترات من الماء، منقوع محلى أو قهوة بالحليب منزوع الدسم. تم تصميم هذا النظام الغذائي لجميع الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي مرض. عناية خاصة لمن لديهم حساسية واضحة من الفراولة أو حمض الساليسيليك ، أو أولئك الذين يعانون من حصوات الكلى أو التهاب القولون أو أمراض الأمعاء.
فوائد الفراولة
- يساهمون جدا سعرات حرارية منخفضة ولا دهون
- غني بالألياف هضم جيد
- تنظيم الكولسترول ويمنع تصلب الشرايين
- لديهم كمية كبيرة من فيتامين C، مضادات الأكسدة القوية. إلى جانب الفيتامينات B6 و K.
- الحديد والمنغنيز المغنيسيوم والنحاس
سواء على نظام غذائي أو تناولها كحلوى ، نوصي بالاستفادة من موسم هذه الفاكهة للمساعدة في تحسين صحتنا وإيجاد أنفسنا مليئين بالطاقة.