هذا نظام غذائي مصمم لأولئك الذين يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن والذين يحبون الخضار الورقية. يمكنك التدرب عليها لمدة أسبوع واحد فقط ، إذا قمت بها بصرامة فسوف تخسر ما بين 1 و 2 كيلوغرامات في 3 أيام.
الآن ، لكي تتمكن من ممارسة هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي وتتبيل وجباتك بالملح وزيت عباد الشمس والخل. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع من اختيارك ، 1 زبادي قليل الدسم و 2 بسكويت خفيف من اختيارك.
منتصف الصباح: كوب واحد من عصير فاكهة من اختيارك.
الغداء: كوبان من المرق الخفيف وسلطة من الخضار الورقية من اختيارك وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
بعد الظهر: كوب واحد من عصير فاكهة من اختيارك.
وجبة خفيفة: نقيع واحد من اختيارك مقطّع بحليب خالي الدسم و 1 توست من القمح الكامل مدهون بالمربى أو الجبن الخفيف
العشاء: 2 كوب من المرق الخفيف ، الخضار الورقية الخضراء المسلوقة من اختيارك وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الخضار التي تريدها.
قبل النوم: كوب واحد من عصير الحمضيات من اختيارك.
صحيح أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضار الخضراء قادر دائمًا على تسييل الدم. لقد كنت أتناول البروكلي والفاصوليا يوميًا منذ فترة طويلة ، وبدأت في شم أنفي .. أخبرني أحد الأصدقاء أنه من أجل الأكل هذه الخضار يوميا
ربما لهذا السبب يتم تنفيذ هذا النوع من النظام الغذائي لفترة قصيرة من الوقت (أسبوع ، على الأكثر 15 يومًا). إنها أنظمة غذائية من نوع DITOX ، يجب عليك أيضًا توخي الحذر عند العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد نظرًا لوجود تأثير ارتداد دائمًا.
أحتاج إلى ربح 25 كيلوغرامًا