هذا نظام غذائي مختلف ، مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة هذه الكيلوجرامات الزائدة بسرعة وهم من عشاق الخبز والخبز المحمص بشكل أساسي. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 7 أيام.
لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. سيتعين عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع فيه النظام الغذائي
قائمة طعام:
الإفطار: 1 شاي من اختيارك ، كوب من عصير الفواكه الحمضي من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
منتصف الصباح: 1 توست خبز أبيض خفيف مع جبنة بيضاء قليلة الدسم وشرائح طماطم أو جبنة لسلح خفيف و 1 نقيع من اختيارك.
الغداء: 1 كوب من حساء الخضار منزلي الصنع ، 3 توست من خبز النخالة الخفيف مع 1 شريحة من لحم الخنزير و 1 جزء من الجيلاتين الخفيف
بعد الظهر: 1 توست من خبز القمح الكامل الخفيف مع المربى أو الحلو الخفيف و 1 منقوع من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 شاي من اختيارك مقطّع بحليب خالي الدسم و 2 فاكهة من اختيارك.
العشاء: مرق خفيف أو محلي الصنع ، 3 توست مدهونة مع اختيارك من الجبن المنكه وشرائح من خضار مسلوق أو نيء من اختيارك وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.