هذا نظام غذائي مثالي لكل أولئك الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد على تناول التفاح المحمص. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي كيلو جرام واحد في يومين فقط.
إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، فيجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتناول التفاح الأخضر والمحمص ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات ، وتتبيل وجباتك بالملح والخل والحد الأدنى كمية زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع و 2 تفاح محمص.
منتصف الصباح: زبادي خالي الدسم.
الغداء: حصة واحدة من سلطة الأرز البني والطماطم والجزر والخس وتفاحة محمصة.
بعد الظهر: 1 تفاحة محمصة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: تفاح مشوي. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
قبل النوم: 1 تسريب.
لا أعرف ما إذا كانت مخصصة للنساء فقط. أنا شاب أبلغ من العمر 19 عامًا وأعتقد أن نفسي منخفض جدًا (1.67) ووزني 73 كجم ولكن مع هذا النظام الغذائي (مع استبعاد بعض الأطعمة على سبيل المثال: الأرز وأترك معظم الأطعمة فقط) لقد انخفضت إلى 59 في أقل من أسبوعين و لم يكن علي أن أتضور جوعا.
تي تي. سأبدأ في جني الكثير من المال ، ولكن هل تستحق طاولات التحميص العادية ذلك؟