حارق الدهون الطبيعية

http://www.pandadungtea.com/

لا يوجد شيء مثل مساعدة الجسم على فقدان الدهون التي لا يحتاجها. نجد في الطبيعة الأطعمة المثالية التي تعمل محارق الدهون الطبيعية. 

إذا كنت تريد أن تعرفنا ، فلا تتردد في متابعة قراءة هذا المقال ، لأن المزايا التي يمكن أن توفرها لنا بعيدة كل البعد عن مساعدتنا في إنقاص الوزن أيضًا. إنه يفيدنا على مستوى الكائن الحي.

هؤلاء طعام يمكن أن تساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي لدينا ، لزيادة أدائها عن طريق صنعها حرق المزيد من الدهون ويقلل حجم الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تركز على الدهون ، وتفتيتها أو تمنعها من الالتصاق بجدران الشرايين أو الأنسجة.

نترك لك سلسلة من الأطعمة التي يجب وضعها في الاعتبار حتى لا تتردد في شرائك القادم ضعهم في سلتك. 

الخضروات والفواكه

الأطعمة الطبيعية لحرق الدهون

فواكه حمراء

هؤلاء فواكه لذيذة سيصبحون حليفًا كبيرًا في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. هم أغنياء المواد المضادة للاكسدة، إنها تساعد على تأخير الشيخوخة المبكرة للجلد ، وذلك بسبب محتواها العالي من فيتامين هـ ، فهي لا توفر الكثير من السعرات الحرارية لذلك يمكننا تناولها دون ندم.

يمكننا دمجها مع الزبادي منزوع الدسم أو وضعها في الحليب أو صنع عصائر الفاكهة. إخترتوت أزرق أو توت أو توت أسود. مثالي لأخذها في منتصف الصباح أو بعد الظهر للتخلص من الحشرة للحصول على شيء حلو.

بيض

يتكون البيض من البياض وصفار البيض. ال مسح يحتوي على جميع ملفات بروتين ذات قيمة غذائية كبيرة وتعطينا فقط السعرات الحرارية 17 لكل بيضة ، في تغيير ، صفار البيض حتى لو كان أكثر من السعرات الحرارية ، حولها 60 سعرة حرارية هي ما تعطينا إياه ولكن أيضًا دهون جيدة وضرورية للجسم.

تركز العديد من الأنظمة الغذائية على البيض و فضائله وليس بالقليل ، إنه طعام يرضي وأيضًا ، لا يضر الجسم كما قيل. يمكن أن تستهلك دون خوف.

الفطر

عندما يكون موسم الفطر ، يكون الأمر رائعًا ، فالأسواق مليئة بالفطر من مجموعة كبيرة ومتنوعة وخصائص كبيرة. هذه غنية في ليف وخصوصا 90% من تكوينه المياه. لا يوفرون سعرات حرارية ويمكن أن يساعدونا استقلاب الدهون بشكل أفضل. 

أليمينتوس بروتيكوس

السمك الأزرق

على وجه التحديد ، يعد سمك السلمون خيارًا جيدًا جدًا للبدء به. هذه السمكة الزرقاء غنية أوميغا 3 ، حمض دهني أساسي يساعدنا تسريع عملية التمثيل الغذائي ، تقلل الالتهابات في الجسم وتمنع عدم انتظام ضربات القلب ، لذلك اعتني بصحة القلب والأوعية الدموية لدينا.

من الناحية المثالية ، خذها في شواء أو تحميص، مصحوبة بالبروكلي أو الكوسة على البخار. إنه خيار جيد جدًا لتناول الطعام ، لأنه يرضينا ويمنعنا من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

لوز

في عالم الفواكه المجففة واللوز والجوز ربما هم الأكثر استهلاكًا. في هذه الحالة ، فهي غنية بالبروتينات والدهون الصحية. مثالي لتناول حفنة من اللوز في وقت الوجبة الخفيفة أو في منتصف الصباح ، بالإضافة إلى ذلك ، ستكافأ بشرتك وشعرك.

لا تبحث عن خيارات مقلية أو سكرية أو مالحة جدًاننصحك بتناول اللوز المحمص أو اللوز الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي خيار جيد للطهي معهم ، وعمل حشوات طائر ، وإضافتها إلى السلطة أو الصلصة.

الأعشاب والحقن والشاي

يمكن أن يكون المصل الذي تحتوي عليه أنواع معينة من الأعشاب مفيدًا جدًا لفقدان الوزن وفقدان الدهون. كما أنه يزيد من طاقتنا ويقلل من الالتهابات تسريع عملية الأيض تسبب في تدمير الدهون في وقت سابق.

المستخلصات النباتية حارق الدهون الطبيعي آمنة وموثوقة ، يمكننا الحصول عليها من المتاجر الخاصة ، ويمكن أن تكون مفيدة أيضًا لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد ، فهي تحارب الجذور الحرة ويمكن أن تساعدنا في العمليات الهضمية للأمعاء.

غرنا وغارسينيا كامبوغيا

قد يكون من الصعب العثور عليه ، لذلك نوصي باستهلاكه في كبسولات. ال غرنا وهو نبات استوائي يحتوي على جرعات كبيرة من الكافيين ، لذلك يجب تناوله باعتدال.

وعلاوة على ذلك، غاركينيا كامبوغيا، يساعد على قمع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي في نفس الوقت ، ولهذا السبب ، sلطالما تم ربطها كعلاج لفقدان الوزن. 

متة

يتم استهلاك هذه العشبة الشعبية في أمريكا الجنوبية كعمل اجتماعي ، ولكنها توفر أيضًا فوائد عظيمة للجسم. بنفس الطريقة التي يستخدمها ملف غرنا يحتوي على جرعات عالية من الكافيين يغيرنا ويزيد طاقتنا.

يمكن استهلاكه لتجنب الشهية النهمة وزيادة التمثيل الغذائي لدينا لمساعدتنا على حرق الدهون. لذلك ، نقوم أيضًا بتضمينه كـ حارق الدهون الطبيعي. 

البرتقال المر

يحتوي البرتقال المر على مادة السينفرين ، وهي مادة تساعدنا على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية ومنضبطة. ما هو أكثر من ذلك ، اعتني بقلوبناوالمحافظة على معدل ضربات قلب صحي والتحكم في ضغط الدم.

حريف الفلفل

يساعد الطعام الحار على إنقاص الوزن ، في هذه الحالة ، يمكن أن يساعدنا الفلفل الحريف في عملية حرق الدهون ، فهذه الفلفل الصغير والمقطّع الذي نضيفه إلى وجباتنا ، يمكنه حرق الدهون بسرعة.

انهم يحتوون كبخاخات ، مادة تساعد على زيادة إنفاق الطاقة بمجرد الانتهاء من تناول الطعام. لذلك لا تتردد في أدخل فلفل حريف في بعض الأطباق التي تعدها عادة.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند اكتسب شعبية مع مرور الوقت للتحقق من أنه مفيد جدًا للكائن الحي. استبدل العديد من الأشخاص أنواعًا أخرى من الزيوت والدهون التي استخدموها في المطبخ لبدء الطهي بزيت جوز الهند.

علينا أن ندرك أن هناك العديد من الصفات والعلامات التجارية في السوق، يجب أن نختار زيت جوز الهند الطبيعي و العصر البارد، مستخلص بيئيًا لمعرفة أننا نستهلك جميع دهون جوز الهند ولم يتم تغييرها مع الدهون الأخرى.

ضع في اعتبارك أن كل هذه الأطعمة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، علينا أن نحافظ على نظام غذائي متوازن وصحي لتكون قادرًا على إنقاص الوزن بالصحة.

يجب أيضًا أن يكون فقدان الوزن الأمثل مصحوبًا بممارسة الرياضة البدنية ، لأننا إذا لم نؤدي ذلك القليل من الرياضة ، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، سيحرق الجسم سعرات حرارية أقل من المطلوب وقد نشعر بالإحباط.

لذلك ، تناول هذه الأطعمة كمساعد إضافي في إنقاص وزنك. الآن عليك فقط شرائها والبدء في استهلاكها باستمرار. سوف تستمتع بكل منهم بالتأكيد. 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.