ثلاثة مشروبات تعادل أو أكثر فعالية من ماء الليمون

أسود - بني

يعد شرب ماء الليمون من أكثر الحيل شيوعًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، فهي فعالة للغاية. ومع ذلك ، فهو ليس المشروب الوحيد الذي سيساعدك على حرق السعرات الحرارية إذا شربته بعد الاستيقاظ مباشرة. هؤلاء الثلاثة بدائل ماء الليمون متساوية أو أكثر فعالية:

مقهى: إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح ، فإن هذا المشروب سيساعدك على العمل بجدية أكبر ولمدة أطول أثناء التدريب ، مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية. تذكر أنه لكي يتم اعتبارها صحية ، يجب أن تكون القهوة بدون سكر (على الأكثر مع القليل من مستخلص الستيفيا). تقشر القشدة والسكر في المهد الفوائد المحتملة للقهوة كوقود أثناء التدريب.

ماء مع ثلج: المشروبات الباردة في الشتاء تجعل الجسم يبذل المزيد من الطاقة في جهوده للحفاظ على درجة حرارة طبيعية. لهذا السبب ، فإن شرب لترين من الماء المثلج كل يوم يمكن أن يساعدك على حرق 100 سعرة حرارية إضافية. إذا اعتدت على ذلك ، فبعد عام سيقل وزنك بما يصل إلى 5 كيلوغرامات.

الشاي الاخضر: بالإضافة إلى كونه خاليًا من السعرات الحرارية ، يمكن أن يساعد هذا المشروب في تحفيز حرق الدهون. خلصت إحدى الدراسات إلى أن من يشربون الشاي الأخضر بانتظام يزنون أقل ولديهم خصر أنحف. يكمن السر في الجمع بين مضادات الأكسدة والكافيين. تذكر التمسك بنسخته الطبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على الشاي الأخضر والمكملات غير المنظمة ، والتي يمكن أن تسبب تلف الكبد.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.