الحيل لتكون أكثر تحفيزًا في صالة الألعاب الرياضية

على الرغم من أن الكثير من الناس يتغاضون عنها ، أن تكون أكثر حماسًا في صالة الألعاب الرياضية هو أحد أهم جوانب التدريب.

وفيما يلي الحيل التي ستساعدك على عدم فقدان الرغبة في ممارسة الرياضة حتى تتمكن من تحقيق أهدافك.

ابدأ بشيء تحبه

تدرب على تمرينك المفضل بعد الإحماء مباشرة. إذا كنت تحب الرقص ، خذ صفًا جماعيًا. هل رفع الأثقال يجعلك تشعر بالراحة؟ ثم ابدأ تدريبك ببعض الدمبل في يديك. أيًا كان ما يحفزك أكثر ، ضعه أولاً في القائمة لمساعدتك على التعامل مع بقية الروتين بحماس أكبر.

حدد ساعات الذروة

لا أحد يحب الوقوف في الطابور. سيساعدك تجنب ساعات الذروة في صالة الألعاب الرياضية على إنهاء التمرين في وقت مبكر. بالإضافة إلى الخروج برودة ، خاصة عقليًا ، إنها طريقة رائعة للحصول على مزيد من وقت الفراغ لتكريسه لأنشطة أخرى. بهذه الطريقة ، يمكن أن تصبح هذه الاستراتيجية مصدرًا كبيرًا للتحفيز.

استخدم مدربًا شخصيًا

المدربون الشخصيون هم الأفضل عندما يتعلق الأمر بجعل الشخص يظل مركزًا ومتحفزًا بالتمرين. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحقيق أهدافك بشكل أسرع من خلال امتلاك كل المعرفة اللازمة. إذا كان توظيف شخص يبدو مكلفًا للغاية ، يمكنك دائمًا مشاركة النفقات مع صديق. يقدم العديد من المدربين أسعارًا خاصة للمجموعات الصغيرة.

قسّم المسلسل

إذا واجهت مجموعة من عمليات الضغط أو الجلوس أو رفع الأثقال ، فستجد صعوبة كبيرة في إكمال جميع عمليات التكرار للمجموعة ، وتقسيمها إلى قسمين أو حتى ثلاثة أقسام. بدلًا من القيام بـ 20 على التوالي ، افعل XNUMX ، واسترح ، ثم افعل العشرة المتبقية. المجموعات القصيرة تجعل التمرين يبدو أسهلعقليا وجسديا.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.