بذور عباد الشمس ، والمعروفة أيضًا باسم الأنابيب ، هي غذاء يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، وينتج العديد من الفوائد في الجسم وله نكهة غنية ومميزة. يمكنك شرائه في أي متجر أو مستودع أو متجر أغذية طبيعية.
الآن ، من المهم أن نذكر أنه إذا قمت بدمج بذور عباد الشمس في نظامك الغذائي ، فسوف تزود جسمك بعناصر مثل الكربوهيدرات والمغنيسيوم والدهون الصحية والأحماض الدهنية والفوسفور والبروتينات والكالسيوم وفيتامين E والبوتاسيوم وغيرها. المغذيات.
بعض خصائص بذور عباد الشمس:
»تحسين وظائف دماغك.
»سوف تساعدك على تجنب المعاناة من مشاكل الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية.
»يحسن أداء الرياضيين.
»سوف يساعدك على تجنب الإصابة الجسدية.
»تحسين حالة بشرتك.
»يزودك بتأثير مضاد للأكسدة.
»سوف يساعدونك في علاج إزالة الكلس أو الأمراض المتعلقة بالعظام.
من المثير للاهتمام معرفة فوائد بذور عباد الشمس ، ومع ذلك ، أود أن أعرف كيفية تحضيرها.
شكرا مقدما لردك.
أكتب إليكم من كيتو في الإكوادور.
غوادالوبي
أسهل طريقة لاستهلاكها هي الجافة والمالحة ، وتباع بانتظام في أي متجر للحلوى أو المكسرات ، وكذلك في محلات السوبر ماركت.
يمكنك استخدامها مع صلصة السلطة الخضراء
أردت أن أعرف ما إذا كانت البذور تؤكل مع كل شيء أم يجب عليك فتحها وتناول ما بداخلها فقط.
بذور عباد الشمس غنية جدًا ومغذية ، ويمكن تناولها بمفردها ، أو إزالة القشرة ، أو في بعض الأطباق.
تعجبني حقًا المعلومات لأنني أحب بذور عباد الشمس وأريد أن آكل الكثير مما كان خاطئًا. يمكن أن تسبب Qm التهاب الكبد من بين أمراض أخرى وأرى أن هذا غير صحيح. من الأفضل تجنب العديد من الأمراض.
شكرا على المعلومة. الى اللقاء
أود أن أعرف ما إذا كنت أتناول نخب بذور عباد الشمس لها نفس الفوائد. شكرا جزيلا لك من الأرجنتين.
مرحبا استعلام ؟؟؟ إنهم يعرفون من أين يمكنني شراؤها في بونتا أريناس.
من بالفعل شكرا.
تحياتي
كم عدد البذور التي يجب أن أتناولها يوميًا للتمتع بصحة جيدة؟