منذ عامين أصبح من المألوف الشرب عصائر "خضراء" التي تساعد على صحتنا وتزودنا بخصائص وفوائد ونكهات مختلفة. هذه المرة نقدم لك نسخة من العصير سهلة التحضير حتى لا يكون لديك عذر.
إنها مثالية لأنها تقدم دعمًا كبيرًا لجميع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والتخلص من تلك الوزن الزائد. تتميز ب عصائر الفاكهة أنه في هذه المناسبة يتم الجمع بين الفواكه والخضروات والنباتات العطرية في بعض الأحيان.
إنها مضادات الأكسدة وتوفر الغالبية العظمى منها الكثير من العناصر الغذائية. يعتبر عصير التفاح والخيار والزنجبيل هذا مثاليًا لدعمك التخسيس الحمية. يصبح حليفًا كبيرًا "لحرق الدهون".
فوائد العصير لانقاص الوزن
على يدا واحدة، تفاح إنها فاكهة صحية للغاية يجب أن نقدمها بانتظام في نظامنا الغذائي. إنها تنظم عملية التمثيل الغذائي لدينا ، وتوفر المعادن وكمية كبيرة من الفيتامينات. بالإضافة إلى أنها رائعة للألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التفاح مثاليًا لأولئك الذين يحتفظون بالسوائل منذ ذلك الحين ينظم مستويات الكوليسترول الضار ويوفر كمية كبيرة من الإنزيمات.
علاوة على ذلك، خيار يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ويتم تنقيته بدرجة عالية. لا يحتوي على أي دهون ويتكون بالكامل تقريبًا من الماء. كل 100 جرام من الخيار تعطينا 20 سعرة حرارية فقط. يحتوي على الحديد والفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ومعادن مثل البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور أو الكالسيوم. مثالي لاجل القضاء على السموم من أجسادنا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعدنا في عملية الهضم وهو نبات مشبع جدًا.
وأخيرا، زنجبيل إنه جذر تنسب إليه فوائد طبية عظيمة. يمنع أنواعًا مختلفة من الأمراض وهو أيضًا حارق دهون جيد. يقلل من نسبة الكوليسترول ويساعد على تقليل انتفاخ البطن.
تحضير العصير الأخضر
المكونات
- خيار
- تفاحة خضراء
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم
- 1 كوب ماء 200 مل
خطوة خطوة
أولاً ، اغسل الخيار والتفاح. ثم قشرهم بمساعدة مقشرة وقطع الطعام إلى قطع. سواء كانت مكعبات أو شرائح. سيكون عليك أن تساعد نفسك المولفبمجرد المعالجة ، يضاف كوب الماء مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل ويخلط جيداً.
من الأفضل أن تأخذه بارد جدا واشربه حالا حتى لا يتأكسد الطعام.
مرحبا لدي سؤال: هل هو مرق الخيار أم الخيار؟